座ったときに後ろ手でからだを支えると手や肘に痛みがある
お客様からそんなお話を聞きました。
お仕事はPCワーク。
ほぼ一日全てがパソコンの前で終わるという方でした。
キーボード作業やマウスの握り込みなどが原因で起こりうる手や肘の症状。
腱鞘炎に近いような方もいたり、また女性は家事の作業での疲労が相まって、痛みのご相談をいただく機会が案外と多い場所です。
特にPCワーク漬けになると、知らぬ間に肘にクセがついてしまい、そこから手首にかけての動きに負担が多くなってしまうのが大きな原因。
そこで試してみてもらいたいのが、肘周りを軽く擦るケア方法です。
肘の近くの大きめな筋肉が付着している場所、いわゆる手三里のあたりをほぐしてあげてください。
この時に強くマッサージを…でなく、筋肉を動かすくらいの刺激で行うこと。
方向は内から外で軽く動かすくらいで大丈夫です。
ちょっとしたことで、からだの中に染み付いたクセが抜けると痛みも緩和しますので、気軽に試してみてもらいたいですね。
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大阪市福島区福島2-8-22 福田ビル501.602
受付は501号室にお越しください。
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