こんにちは、西田です。
今日は、
習慣化のコツについてのお話です。
どうしても、
決めたことが続かないことってありませんか？
続けた方がいいということは
よくわかっているのに・・・。
これって意思が弱いというよりも、
「ルール」に問題があるかもしれません。
何かをやろうと決めた時に、
設定がストイックすぎていませんか？笑
初めは頑張ろうという気持ちで、
とても負荷のかかる量に設定してしまいがちです。
「いつかこれくらいできるようになったらいいな」
という量を初めから設定してしまうとしんどいですよね。
だから、
2日目・3日目になるとつらくて気が付いたら
「もういっか」となってしまっている。。。
初日の気合いがどんどん薄れていきます。
そうならないコツとしては、
「設定するその時その瞬間に思う、
絶対に継続できる量にすること」
もう一つのポイントは、
できれば少量でもいいから
「毎日やる」ということ。
2~3日に1回となると、曖昧さがでてしまい
習慣化という視点では鈍くなります。
まずは、
毎日という回数に慣れること。
慣れてきたら負荷を感じなくなり、
必ず量を増やしたくなってくるものです。
そうなると、
いつの間にか理想の習慣が身に付いて
来ているはずです。
独立起業すると、
初めはひとりで活動することがほとんどです。
自分のルールの作り方が大事になってきますね。
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