いつもありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
みなさん おはようございます
寝坊してしまいました 朝は晴れてたのでウォーキングって思ってたんですが思いっきり寝坊
そんなこんなでウォーキングが出来ませんでした
でも体重がついに
80kg切って79kgになりました😄
ここでダイエットを挫ける訳には行かないので食事療法に切りかえました って摂取カロリーを減らしただけなんですけどね(◉☗◉💧) でもパンには20kcalのチョコレートクリームを1本をパン2枚に塗って食べました カロリーは246kcalでした パンも低カロリーなんですよ🍞 1枚113kcalそれを2枚です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) でもおなかいっぱいになるんですよ 胃が小さくなったのかもしれないですね👊( ¨̮💪) 今日の目標摂取カロリーは運動が出来なそうなので1250kcalかな それくらいなら増減はあまりないと思われます 今までのデーターなんですがね
今 郵便局からセブンイレブンまで行ってきました 本当にあったわらえる話 KindleのUnlimitedにあったので買ってきませんでした 今ってコンビニ立ち読みできないですよね～ 内容が分からないから買わずにUnlimited任せにしました でもこのKindle Unlimitedも冊数制限があるから早めに読んじゃわないといけないんですよね でもホン笑は四コママンガなんで読めちゃいますね だから過去作も読んじゃうことできるんですよね でもファッション誌が埋めつくしてるのでこれを整理していかないとなりませんね Fine boyのファンなんですよね このオヤジがって感じだよね
それではまたお会いしましょう
またね*˙︶˙*)ﾉ"
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