紅葉です
九州は大分県中津市の耶馬溪に行って来ました
と、遠方から行ったような書き方ですが、まあ近場からですｗ
耶馬溪は新日本三景の一つで、全国でも有数の紅葉の名所であります
あいにくの空模様でしたが、大勢の人でにぎわっておりました
紅葉したもみじと小川がすばらしい風景を作り出しています…
さあ、紅葉が終われば冬本番です
なめらかプリン pastel
誰もいないオフィスで一人仕事、仕事…
誰もいないオフィスは不思議な感じがします
あと数ヶ月はこんな状態が続きそうですが
気合で乗り切るしかありません
で、タイトルのなめらかプリンなんですが
久々に頂きました
コレを知った当時は出張先の名古屋で買う機会しかなく、
隠れた名プリンとして、お土産に買って帰ると好評でした
でも、今、どこでも買えますね、コレｗ
プレミア感がなくってしまい、少々残念です
では、一口…
んー
このトロトロっとした食感はなんともいえません
ただ、甘いものを大量に食べることのできないので
半分しか食べれません(￣_￣ i)
誰か半分食べてくれませんか(;^_^A
目が覚めてから始動するまでに何分かかる？
ブログネタ：目が覚めてから始動するまでに何分かかる？
参加中夏 ⇒ 5分
ついこの間 ⇒ 15分
今日 ⇒ 30分
「あー寒いなー」と思ってると、また寝てしまいますｗ
気合を入れれば起きれそうですが、冬の布団の中ほど幸せな空間はないです
早く起きたほうがいいのは分かってますが、
冬の間は、あと5分、10分の幸せを楽しむ事にしますｗ
ダイエット 実践編
格言４ -続けるコツ-
無理、無茶、極度の我慢は厳禁
注)長文です
芸能人やどうしても短期間でやせたい人は必要ですが
普通にやせたいのであれば、コレは厳禁です。
自分が続けるために実践していたことを書いてみます。
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ダイエットを続ける１２か条
①食事は満腹感が得られるようにする
②食事の量は減らさず徐々に食事の内容を変える
③極度の空腹はさける
④きつい運動は極力しない
⑤徐々に生活の中に運動を取り入れる
⑥毎日体重計に乗る
⑦毎日の体重に一喜一憂する
⑧体重だけでも記録をつける
⑨太っている部分を鏡でチェックする
⑩ダイエットが成功した自分を想像する
⑪ダイエット仲間を作る
⑫特別なこと（ダイエット食品や器具類）には
手を出さない
⑬①～⑫を完璧にはやんない
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こんなところでしょうか？
実はやせる前、６ヶ月に渡りこの１３か条を守ってダイエット
していました。ただ、このときはやせず…
なぜ失敗したか？
それはダイエットの方法が悪かったから
６ヶ月間１３か条を守りながら徐々にダイエットの方法を変え、
今年の２月あたりから体重が落ち始めました。
要は１３か条を満たしながら体重が落ちる、
自分なりのダイエットの方法を見つけたわけです。
えー、自分でもワケが分からなくなってきたので、まとめると
「続けられて体重が落ちるダイエット法をみつけるコト」
ってことになりますね。
いや、それは最初から分かってる！って？
そうでしょうか？
続かない人は大抵ダイエット法に飛びついてないでしょうか？
コレなら続きそう…って。
この「続きそう」が危なくて「続く！」と断言できなければダメなんです。
もちろん「コレなら痩せそう」はほぼ１００％続きません。
自分がどうやったら続くのかをしっかり考えて、
その上でダイエットをどうするかを考えよう！
そして実践。やせなければ方法を変え、やせれば続ける。
方法を見つけるのに時間がかかる人もいると思います。
見つけられれば、おそらく健康的に、綺麗に、やせていくでしょう。
えー…もう結論言ってしまいましたが、次回は続ける１３か条を
詳しく解説していきます。
んー、すっごい理屈っぽくなってしまいましたね(;^_^A
あなたはどっち？
このまま森の奥へ迷い込んでしまうのでしょうか？
迷い込んでしまったら最後、この部署には居られなくなります
ただ、かろうじて先月より計画していた出張の許可は下りました
11/26～11/28まで、久々に二泊三日の関東旅行出張であります
企画が通っていれば、有意義な出張でしたが…
ともかく会社には計画表を出し、先ほどから日本橋近辺のレストラン探しを
しております。さすが日本の首都。お高いです(;^_^A
おっと。その前に飛行機の予約を…
さてあなたはどっち？