一日目のレポートです
深呼吸3回を
意識しながらすると
ザワザワ言ってた身体が鎮まって
頭の中のザワザワもおさまりました
深呼吸してる時とその後数分
この感覚懐かしいなぁーと。
いつからこの感覚を失ったかなって
考えてたら思い出しました
瞑想ばかりしてた約5年前
それからずっと深呼吸と瞑想が友達で
何かあれば深い呼吸を
トイレにこもってやってました
出産前のつわりの時期
深呼吸しても変わらなかったあの絶望感
何しても無理なことってあるのか
ってなんだか心が折れた気がした
出産後の新生児期
やっと寝てくれた我が子の隣で
深い呼吸をしたら
モロー反射で起きました
そう、これがきっかけで
深い呼吸をしなくなった...
寝れないことが何よりもストレスな私にとって
子どもが寝てくれてる時が
自分に足りない睡眠を確保するチャンスで
それを壊してしまうかもしれない
音の出る呼吸を封印したの
もうそれくらい必死で
いっぱいいっぱいでした
よく寝るようになって
一人の時間が作れても
深い呼吸をしようとしても
なかなか出来なくて
どうしたらいいのかも分からなくなってた
頭の中がザワザワうるさいことにも慣れて
体の声も聞こえなくなって
気づいてはいたけど
0になってしまった事が
どうしても受け入れられなくて
執着した
恋愛みたいですよね（笑）
でも出来なくなったことを認めて
どうしたらいいかを考えたら
すぐに
3回深呼吸が出てきてくれた
(ありがとう
うれしい💗)
これでまた息を吹き返すことが出来ました。
0になったように感じるけど
それってそうじゃなくて
新しい階段を昇って
新しい景色に変わっただけ。
今までやってきたこと
学んで経験したことは
見えないけど
ちゃんと自分の中にあるから
恐れないでまた
知ってることをやっていけばいい
レベルアップしたことに気づかず
また振り出しに戻ったと
落胆してたけど
ちがうねんなぁ
だって振り出しに戻ったと思ったら
気分が悪いから
(気分が悪いことは真実じゃない！)
新しいステージにやってきたから
またコツコツ登ろうってこと
それの一日目がこの記事です
読んでくれてありがとう！
知識は沢山あるけど
今できる精一杯が
3回の深呼吸だから
ゆっくり体と心に合わせて
やっていきます
早耶🍓