さやです
さやちゃんて呼んでください！
数日間が空いてしまったけど
本日13日目！
前よりも呼吸がしやすくなりました
！
これを始める前は
上手く体に空気が入ってくれない
もどかしさがあったんですが
いまは柔軟性もでてきたのか
なんとか気持ちよく呼吸できるように
うれしぃーー！
そして、
3日くらい前から
MOMED礼法というものも
はじめてみたんやけど
ちょっと苦しくて2回しかしてない（笑）
わたしはMOMED礼法より
瞑想の方が今はあってる気がする〜
という感想書いときますw
相変わらず嫌な気分になること多いけど
その度に思考止めて
深呼吸3回してみてる。
このさ
3回って言うのがマジで肝で
3回目にふぁ〜って癒しが起こる
だから2回目の呼吸までは
なんか微妙やねんけど
3回目になると180度感覚が変わって
気持ちよくなる
だから4回、5回って続けちゃう
地道にやれること
やっております
さや