体も調子いぃし
サボり気味だったプールへ今から行く
帰ったら、多分、筋肉痛に見舞われるだろ～から
(笑)食事を先に作った
ササミを開いてフライにした
今朝仕込んだ半熟味卵
水から卵を入れて9分茹でる
醤油・砂糖・鶏ガラの素・水（醤油の4倍～5倍くらぃかな）を適当に混ぜてレンジで沸騰させる。
ジップロックに入れて浸けるだけ
色んな使い方が出来るﾖ
市販の鶏釜飯の素に、
大根&人参をごろっと入れて炊ぃた
お焦げが素敵
泳ぐ前に腹ごしらえしとかなくちゃ
泳ぃだ後の夕飯が楽しみ
行ってきまーす
武豊展
行こかな近々(笑)