私が長年続けてきた競技である
サッカー・フットサルの
フィジカルトレーニングの
指導を行っております。
モビリティ、スタビリティを含めた
コアトレーニングから、
ウェイトトレーニング、
そして私が保有する資格であるNESTAの
REVOLUTION TRAINING SYSTEMに基づく
パフォーマンスアップのための
トレーニング法を受講することが可能です。
またサッカー・フットサル競技のベースは
言わずと知れたランニングです。
そして更に、その前の段階となる
ウォーキングの習慣が
パフォーマンスに少なからず影響を与えます。
まずはこの普段疎かにしがちな
立ち姿勢、歩く時の姿勢や動きを見直し、
そこから走るという動作に繋げていきながら、
目的別のトレーニングを行っていきます。
市販の体幹トレーニング本を
見よう見真似で行うだけでは不十分です。
意識すべきポイントをしっかり抑えて行わなければ、
効果は薄れるどころか逆効果にもなりかねません。
また賛否両論あるウェイトトレーニングですが、
私はしっかり行うべきだと思います。
ただ、何となく自己流で行う事により、
場合によってはパフォーマンスを落とすだけでなく
怪我にも繫がってしまいます。
自重負荷、マシン、フリーウェイトそれぞれ共通で、
正しいフォームと意識で行っていく事が大切です。
