前回の記事でウォーキング時の足裏着地について
書かせて頂きました。
今回はランニング時について。
ランニング時に足裏をどう着地するかに関しては、
人それぞれ様々な視点や意見があります。
つま先寄り、前足部で着くのか（フォアフット）。
足裏全体で着くのか（ミッドフット）。
ウォーキング時と同じ、かかとから着くのか（ヒールストライク）。
私はかかとからの意識を持ちながら、
足裏全体で着くのが一番自然だと考えています。
歩行時はかかとからで、
そのスピードに近いランニングであればかかとからで良いですが、
スピードが上がるにつれて足裏全体になっていく。
ウォーキングの延長線上にランニングがある、
というイメージがしっくりいきます。
ただ、これも一つの考え方に過ぎません。
着地方法が議論されるという事は、
そこに正解がないという事です。
では、どうすればいいのか。
やってみる事です。
歩行はともかく、
ランニングは自分で走ってみて、
自分がしっくりいく方法を探ってみるのがいいと思います。
その上で自分に近い感覚のトレーナー言う事や本などを参考にし、
さらに詰めてみてはいかがでしょうか。