人の歩き方はそれぞれの習慣や筋力によって様々です。
そしてそれは足裏の着地の仕方にも表れてきます。
靴底の磨り減り方、靴の歪み方。
普段どう歩いているのか、
どういう癖があるのかを物語っています。
靴底の減り方については骨の構造上、
かかとの外側が先に減っていく事は自然な事ですが、
その減り方が極端な場合は問題です。
歩行時は基本的にかかとから接地し、
小指側から親指側に抜けて踏んでいきます。
これが親指に抜ける事なく、
かかとから小指側、外側に乗りがちで歩いていけば
靴の外側がどんどん磨り減る原因になります。
それよりもこのような歩き方では内ももやお腹が使えず、
疲れやすい、外ももが張る、膝に傷害を持ちやすくなる、
という悪影響が身体に出てしまいます。
それを防ぐためにも歩き方にも注意が必要です。
膝とつま先を真っ直ぐに、
かかとから接地し、小指、親指と踏んでいく。
親指重心という意味ではありません。
あくまで重心は足裏の真ん中で、
かかと、小指、親指の意識で。
歩行時はこれが自然な形になるかと思います。
ではランニング時はどうでしょうか。
また次回に書かせて頂きます。