新型コロナウィルスが
未だ全世界で猛威を振るう中、
国によっては段階的に規制が緩和される
場所も出てきたようです。
私がこれまで何度か生活したポルトガルでも
これからそういった方向に動き出すとのこと。
大丈夫なんだろうか。
日本など比べ物にならないほどの勢いで
一時期感染者が拡大していた国だけに、
まだ早いんじゃないかと心配になりますが、
このウィルスが季節性の側面があるとすれば、
あまり影響のない地域から
今後段階的に規制を解除していくことは
経済的にも必要なことなのかもしれません。
いずれにせよ、
たとえ季節的であっても、
まずはこの異常な流れが止まってくれることを
願うばかりです。
さて、今回は呼吸について。
新型コロナのような強力なウィルスを
完全に防ぐことは出来ませんが、
普段何気に当たり前のように
行っている行為を見直すことで
風邪などのウィルスから身を守る
簡単な方法があります。
それが鼻呼吸。
鼻呼吸を意識することによって、
鼻毛がフィルターとなって
空気中の塵やゴミをシャットアウトし、
また鼻奥の保温保湿効果によって
ウィルスの繁殖を防ぐことが出来ます。
何も考えずに口呼吸をしていると、
喉や肺にダイレクトに
空気を送り込むことになり、
空気中の不純物を全て取り込むばかりか、
外気の温度そのままに
受け入れることになるので、
身体に負担がかかります。
風邪のような普段身近にあるウィルスから
身を守る意味でも、鼻呼吸は有効な手段です。
前述のように、
鼻呼吸だけで今回の新型コロナの感染を
完全に防ぐことは不可能ではありますが、
普段から鼻呼吸を意識している人は
何も考えずに口呼吸をしている人に比べて
感染の確率を減らすことは可能だと思います。
手洗い、うがいは当たり前で、
今はマスク、プラス鼻呼吸。
ピラティストレーナーとしてだけでなく、
こんなご時世だけに、
より鼻呼吸はおススメです。