少し前になりますが、
RIZINでKINGレイナ選手が減量に苦労し、
判定負けを喫するという試合がありました。
私は試合も見ていないですし、
ニュースの情報でしかありませんが、
10㎏以上の減量で
最後の水抜き2㎏のダメージが大きかったと聞きます。
アスリートや格闘家にとって、
体重のコントロールは
競技のパフォーマンスを左右する非常に大きな事案です。
たかが０コンマ何キロだろうと、
元サッカー日本代表GKの川口能活さんに言わせれば
なぜ0，5㎏差の感覚が分からないんだ？となるし、
体操の内村航平選手のレベルだと
0，1㎏単位で自分のその時の体重が分かる、という感覚になる。
それだけアスリートの中でもトップに近づけば近づくほど、
体重の体感覚はより重要になります。
今回のKINGレイナ選手のコメントによると、
体重を落とすのは簡単だったが
筋肉まで一緒に落ちてしまい体力も落ちた、
リカバリーで戻せても落ちすぎてしまった分
身体が思うように動かなかった、ということでした。
そう、体重を落としたからといって、
身体が軽くなり動きやすくなるかといったら、
そうとは限らない。
よくある宣伝のビフォーアフターで、
ウエスト何センチ体重10何キロ落ちました！
的な類のものはさておき、
ダイエットや減量のリミットにもある程度の基準があります。
一般のダイエットで健康的にセーフ、
維持出来るラインの目安は
一か月におおよそ2～4㎏ぐらい。
一週間で大体0，5～1㎏といったところでしょうか。
そしてアスリートや格闘家が
パフォーマンスを落とさずに無理なく進められる減量ラインが
一か月でおおよそ2㎏。
軽量前の水抜き、ドライアウトの限界も2㎏ぐらいです。
KINGレイナ選手は最後の2㎏がきつかったということでしたが、
やはりこのドライアウトの段階での減量は
少ないに越したことはありません。
そのためには体脂肪率の計算と十分な減量期間、
適切な階級選びがポイントになってきます。
一般の方のダイエットにも言えることですが、
継続出来ないほどの無茶無謀な試みは、
後になって自分に跳ね返ってくることは間違いありません。
ダイエット・減量イコール苦しい・辛いといった
旧態依然の概念を払拭出来るように、
正しい知識と余裕を持って取り組みたいものです。
ただ、そこに甘えて口だけにならないようにも注意が必要ですが。。