以前、ちょっと前になりますが、
ダイエット指導を行っていたお客様から
こんな事を言われた事がありました。
“私ムキムキになりたくないから、
筋トレはやりたくないんですけど。”
・・・結論から言いますと、
そんな簡単にムキムキになんてならないです。
一年間きちんと筋トレを行ったとして、
最大どれくらいの筋肉が付くかご存知でしょうか。
継続してきちんと行って、
最大で大体3kg程度と言われています。
一年間継続してきちんと行った上で、
というのが条件です。
なので、普通一般の方が
普通のレベルで筋トレを行うぐらいでは
そうたやすくムキムキな身体にはならないという事です。
そんな簡単に筋肉が付くぐらいなら、
ボディビルダーやアスリートは苦労しません。
特に女性の場合は男性と違ってさらに筋肉は付きにくい。
そんな事は気にせずに、
正しいやり方できちんと筋トレを継続していけば、
ダイエットは勿論ですが、
見た目的にもシェイプアップされ、
カッコいい身体に近付いていけるのではないでしょうか。
一般の方々で、
特に昔の古く偏った考え方が定着している事が原因で、
なかなか変化、進化していけないという事も
多々あるかと思います。
ダイエットに関して言うならば、
そういう事をおっしゃる方に限って、
結局運動はおろか、
ダイエットも成功しない、出来ないというパターンが多い。
言い訳ならば論外ですが、
まずはこれまでの古い固定観念は置いておいて、
きちんとした説明を信頼出来るトレーナーから聞き、
納得出来るまで聞いた上で、
正しいやり方で筋力トレーニングに
取り組んで頂きたいと思います。
・・・トレーナーが必要な方は是非ご連絡下さい。
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