本日はJEUGIAカルチャーセンター越谷イオンレイクタウン店にて
ピラティスのレッスンを午前中行いました。
先月のバレンタインデー近辺のレッスンで
チョコを下さったお客様がいらっしゃいましたので、
本日はそのお返しに全員にハーブティーをお配りしました。
その後浅草に戻り、
今度はパーソナルトレーニング。
ダイエット目的の40代男性のお客様。
食事のコントロールもして頂きつつ、
トレーニングの方の効果も順調に上がってはいたものの、
最近は体重がなかなか落ちてこない状況でした。
方法を切り換えて、週に2度のトレーニングの中に
マスターストレッチを取り入れました。
頭部が前方に出た猫背で、背中もガチガチ。
肩凝りも絶えないというお客様でしたので、
身体の状況をまずは変えるところからアプローチ。
2～3週間繰り返し、その効果があってか、
なかなか切る事の出来なかった体重のラインを
1キロも切る事が出来ました。
ストレッチそのものに脂肪燃焼の効果があるわけではありません。
ですが、背中のような身体の中でも大部分を占める
大きな筋肉があまりにも固すぎる場合、
そこをしっかりほぐして動かす事を繰り返す事によって、
血行を促進し、代謝をアップさせ、
その延長線上にダイエット効果も期待出来ます。
短期間の食事制限ときついトレーニングだけが全てではありません。
リバウンドを起こさず、
無理なく中期、長期を見越してトレーニング習慣を続けていく。
もちろんそのお客様の目的によっても変わってはきますが、
こういった方法もあるという事ですし、
この方が先々を考えれば安全かつ継続性があっていいでしょう。
当スペースでも短期間集中のコースを設けてはいますが、
こういった事もお客様とご相談させて頂きながら
トレーニングを行って参ります。
浅草スペースでトレーニングを行いたいという方、
まだまだ募集しております。
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email：secondwindworks@gmail.com