本日もシェイプアップ・ダイエット目的のお客様が
浅草スペースにお越し頂きました。
ピラティスの要素を意識して頂きつつ、
筋力トレーニングをメインにレッスンを行っております。
1ヶ月で約2キロ弱の減量で推移しています。
あまり大した事のない減量に感じるかもしれませんが、
1ヶ月2～4キロ、1週間0,5～1キロというのが安全な減量幅です。
そして、こちらのお客様は元々BMI値がそれ程高いわけではなく、
お話を進めているうちにそこまでダイエットを
という事ではありませんでした。
ですので、お身体を拝見したところ、
背中、股関節の極端な固さが
基礎代謝の妨げになっている事を感じていたので、
途中からはシェイプアップ・ダイエットにアプローチしつつも、
身体の動きの改善を図るようなメニューに徐々に切り換えています。
その中のメニューの一つに加えたのが、マスターストレッチ。
前回のレッスンで取り入れたのですが、
翌々日には筋肉痛でガチガチだったそうです。。
マスターストレッチは柔軟性を上げられる上、
自分の身体に対する意識を高めてくれます。
今後もこのメソッドを取り入れつつ、
ガッツリ筋トレも行ってまいります。
ダイエット、といってもその方にとって本当に必要か、
どの程度必要なのかは様々です。
お客様といろいろお話をさせて頂きながら、
本当の目的に合った方法を選択させて頂きます。
浅草スペースでトレーニングを行いたいという方、
まだまだ髄時募集しております。
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email：secondwindworks@gmail.com