本日はJEUGIAカルチャーセンター越谷イオンレイクタウン店におきまして、
ピラティスのレッスンを行いました。
間が空いてしまい、4週間振りのレッスンとなりましたが、
先月に体験に来て頂いたお客様が本日からご入会となり、
今後は既存のお客様を含めて合計3名様でのクラスとなりました。
これからも、少しずつでも人数が増えて頂ければと思います。
前回の体験で、痩せたい、何とかしたいとおっしゃっていたお客様。
動作の際に、とにかくお腹を引っ込める、
引き締める事をいつもよりも多めにお伝えするようにしました。
ピラティスをしたからといって、
ダイレクトに脂肪が燃焼されるわけではありません。
本当に痩せたい、体脂肪を下げたいのであれば、
やはり有酸素運動と食事のコントロールは欠かせません。
ただお腹の奥のインナーマッスルを刺激し、
常にお腹を引っ込める事を意識し続ける事で、
身体がそれに慣れてサイズダウンを計る事は出来ます。
また呼吸をしっかりする事や姿勢を整える事で代謝は上がりますので、
結果痩せやすい身体が作られていきます。
今まで運動をしてこられなかった場合、
痩せるにもやはり同じように時間がかかります。
身体作りに魔法はありませんので、
焦ることなく取り組んで頂けたらと思います。