カウンセリングの根本(今あるものを大切にする)

 

 

こんにちは

神戸の会社を辞めたい悩み解決専門カウンセラー尾上です。

 

皆さんお盆は、いかがお過ごしでしたでしょうか。

 

 

僕はお休みを頂き、海や山でゆっくりさせて頂きました~

 

神戸は、海と山がすごく近くて、両方楽しめる町なんです~

 

すいません、プチ地元自慢(^_^;)

 

 

ちなみ写真の海は、京都の琴引浜、日本海です。

 

神戸ではありませんが(汗)

 

神戸にもきれいな海がいっぱいあります(・_・;)

 

 

琴引浜はむっちゃ綺麗だし、海岸に天然の温泉がありました。

 

海水浴しながら、温泉に無料で入れる貴重なところでした~

(*^o^*)

 

 

 

 

そして、8月15日は終戦記念日でしたね。

 

この日は毎年、いろいろ考えさせられる特別な日です。

 

 

たしか毎年だったと思いますが、戦争関連の特集番組がNHKで放送されます。

 

 

今年はこれでした。

NHKスペシャル 「全記録 インパール作戦」  

 

※通信量が大なので、フリーWi-Fiの場所等でご覧ください。

 

「インパール作戦」とは

 

今のミャンマーから、インドのインパールという約400キロ離れた場所まで赴き、イギリス軍と戦うという作戦です。

 

 

軍のバカな上層部が、勝てるわけがないのに気合と自分の名誉

 

のためだけで作戦を立て、3万人の兵士が亡くなりました。

 

 

食糧補給もなく、山々や大河を歩き、コレラ,赤痢など病にかかったり、餓死がほとんどだったといいます。

 

 

戦地でほとんど戦うことなく、移動だけで亡くなってしまった人々。

 

飢餓から亡くなった人の肉を争って食べたといいいます。

 

 

食べ物もなく、重い荷物を背負いひたすら山々を歩く

 

水を飲めば赤痢で死ぬ

 

そこは世界有数の豪雨地帯、寝ることもままならず

 

地獄を歩いたその先の目的地は戦場

 

絶望しかなかったでしょう。

 

 

終戦記念日にNHK特集をみるたびに、平和の大切さを知ります。

 

 

心理カウンセリングの根本として

 

自分が持っていないものを欲しがるのではなく

 

今あるものを大切にすることを説きます。

 

 

この映像をみていると

 

まさに今、こうして普通に生活できていることの幸福感が分かります。

 

 

普通にご飯を食べれて、安心して寝る場所があることが

 

当時の兵隊さんからすると天国以上の至福であったでしょう。

 

 

現代では他人との比較で

 

あれがない、これがないとないものばかり数え

 

悩みますが

 

 

今普通にあると思っているものの素晴らしさに

 

ほとんどの人が気づいていません。

 

 

お金が無いからといって

 

両目を売れば10億になるとして売りますか?

 

両足が10億なら売りますか?

 

 

「インパール作戦」の見知らぬ異国の過酷な山道を歩いていた兵士からみたら

 

今日はなんて素晴らしい日なんでしょう!

 

これからもずっと素晴らしい日々です。

 

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神戸の心理カウンセラー

 

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モチベーションを維持するには

 

 

こんにちは

神戸の会社を辞めたい悩み解決専門カウンセラー尾上です。

 

 

前回、仕事のモチベーションと掃除の法則

 

モチベーションの上げ方を書かせて頂きました

(^_^)

 

 

モチベーションをとりあえず上げるには

 

良い方法だと思ってます。

 

 

でも

 

モチベーションを維持していくのは

 

これまた難しいですよね(゚_゚i)

 

 

維持する方法として、目標設定する時に

 

「何をいつまでに」を明確にすることが良いと言われていますが

 

どうですかね??

 

 

いい場合もありますが

 

期限付きが重圧になったり

 

期限を超えてしまうと

 

やる気が失せたりしますよね(・_・;)

 

 

それより

 

「なぜ、それをするのか」

 

を明確にした方が維持しやすいと思っています。

 

 

◆あなたの目標はなぜ達成されないといけないのでしょうか?


◆あなたの目標を達成することで、どんな意味があるのでしょうか?

 

◆本当にあなたにとってその目標は意味があるものでしょうか?

その答えを明確にしていきます。

 

 

モチベーションを継続できている人は

 

意識的にしろ、無意識的にしろ

 

目標の”なぜ”を明確にしています。

 

逆に言うと

 

目的や理由となる”なぜ”を明確にしていなければ、行動は続かなくて当たり前だという事です。

なぜなら、人間はそういうふうにできていますから(;^_^A

 

 

本当にその目標を達成したいのであれば


その目標に対して、周りからの要求や期待だけでなく


心からやりたいと思えた時にうまくいくのですね(^_^)


そのためには、

 

”なぜ”その目標を達成したいのかを明確にする必要があります。

 


”なぜ”が十分に大きくなった時、脳にスイッチが入り

 

達成されたイメージが湧いて、行動せずにはいられなくなる。


そうなれば、目標を達成しない方が難しくなりますから~(^~^)

 

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仕事のモチベーションと掃除の法則

 

こんにちは

神戸の会社を辞めたい悩み解決専門カウンセラー尾上です。

 

 

以前に、この記事⇒仕事のやる気のでないときは で

 

やる気が出ない時に、やる気を出す方法として

 

体を動かすことが一番有効と書きました。

 

 

 

人間のモチベーションのもとは

 

脳の淡蒼球(たんそうきゅう)というところにあって

 

淡蒼球から送り出した信号によって

 

モチベーションが高い状態になるらしいです。

 

 

で、その淡蒼球を動かしてやる気を出すのは

 

脳そのものではなく、体なので

 

体を動かすことでしか

 

脳はやる気を認識しないということです。

 

 

といことが、脳科学的に立証されているようですね。

 

 

で、、

 

昨日は魔の月曜日で、朝僕は全くやる気が出なかったわけです。

 

やらないといけないことはあるけど

 

やりたくない・・・

 

 

やる気がでないときは

 

とりあえず体を動かさないと・・・

 

自分でブログで言ったことだし(゚_゚i)

 

 

それで

 

身の回りの掃除で体を動かし始めました(;^_^A

 

 

そして

 

やる気がでないときは

 

掃除するのが一番いい!!

 

ことに気づいたのでありました(^_^)

 

 

理由

 

①何も考えなくていい

 

やる気が出ない時は何も考えたくないものです。

何も考えず黙々とできます。

 

②周りがきれいになると更にやる気が出る

 

体を動かすだけでもやる気が出る上に

見るもの、触るものがきれいになると

環境がかわり、新鮮でさらにやる気がでます。

 

五感情報がかわるということです。

 

③どこでもできる

 

家でも職場でも身の回りの整理整頓なら、どこでもできますよね

外でもゴミ拾いなどすると気持ちがいいものです(*^o^*)

 

 

どうでしょうか

 

モチベーションと掃除の法則(笑)

 

 

そのような本が、以前話題になってた気がしますが

 

私は読んでませんので、パクリではございません(;^_^A

 

 

鬱症状や引き籠りも

 

こもって動かない(動けない)ことで、改善していかない

 

ことがあります。

 

 

悩む暇がないくらいに忙しければ

 

悩めないということも事実ありますから

 

 

しんどい時や何もしたくない時に

 

なんとか掃除をして体を動かせば

 

脳が働いていきます。

 

 

私も昨日

 

何もしたくない状態から

 

なんとかモップを持ち、掃除をし始め

 

途中から乗ってきて

 

窓ふきまでやっちゃって(笑)

 

 

掃除が終わってから、仕事もまあまあはかどりました(*^▽^*)

 

月曜日はまず掃除がいいですね(^~^)

 

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