今朝の体重 74.65kg
昨日の食事
朝 土曜の朝は食べません。
家族それぞれパン焼いたり何か作って食べるので私は家事お休みして寝ていました。
昼 セブンのおにぎり 3こ
食べ過ぎやな。うん。
赤飯と青高菜と韓国のりで巻いた青唐辛子明太子のおにぎり。おいしい。
ほんと、外の食べ物おいしいわ。
夜 刺身
ポップコーン4粒（ハッとしてやめた）
ホッケ塩焼き
食パン一口
寿司のシャリ2カン分
ちょっと酷い内容
昼はおにぎり3個もいらん。2個で我慢せないかん。
美味しかったけど。3個食べても満腹にならなかったけど。でも2個にせないかんのだ。
そして他に何か食べてお腹を満たさないといけないのだろか。
昼は1時間後位に満腹感が出るまで頭が食べ物でいっぱいだった。
手を出しそうなのをぐっと堪える時間でした。
わたし、好きなものは早食いしてしまう。
昨日のお昼なんて10分かかってないんじゃないかなぁ。
って位パクパク食べてしまう。
そしてあんまり噛んでない。
こうやって書き出して生活を見直すと
いっぱい課題があるんだなぁと気づきました。
体重が落ちてきたのは嬉しいです。