今朝の体重 75.20kg
昨日の食事
朝 ちくわ
ちょこちょこ味見
昼 おにぎり（セブンの韓国フェアのやつ。美味しい！）
もずく
筑前煮
おやつ ポテトチップ 数枚
キャンディ 2粒
夜 味噌汁
サラダ
イカ焼き
アサリの酒蒸し
幼稚園組の残りごはん（手巻き寿司の残骸2個）
だから、おやつは余計
無意識にポテトチップに手が伸びていて
咀嚼している時に ダメだ とダイエットを思い出す始末。（そして飲み込む。出せよ、と思いながら飲み込む）
気づいただけよしとしなきゃな。
5〜6枚たべた。
で、また無意識のキャンディ（甘いの嫌いだけどキャンディは好き）
これは運転中に何のためらいもせず口に運んだ。
そしてこの記録を書くまで忘れていた
無意識が多い
そして、いかに今まで食べていたかわかる。（間食）
意識してやめたものもえるから、今まではほんと四六時中おかし食べていたんやろう
食べてる時は気づかんのやけど
食べ終わってゴミ捨てる時にハッとしてた。
で、案の定胸焼けしたりね。
食事量少なくて、お菓子が多い（しょっぱい系のスナックラブ
）
これは変えていかないと。
昨日は19時過ぎから立ち上がれないくらいの
めまいが出て、夜中まで具合が悪かったです。
今朝もまだフワフワした感じが残っていて
久しぶりに動悸や過呼吸も出て
若干パニックになりました。
来週は脳神経外科の通院日なので
まためまいに関しては相談してきます