今朝の体重 74.60kg
昨日の食事
朝 しゃけ
ごはん
味噌汁
間食 レーズン
↑
これ食べたら口の中甘々なって
何かないかガサガサ始めてしまって
煎餅など見つけて全部食べ散らかした。
（2日連続やってしまった）
そこでまたプツンと切れて
冷蔵庫から弁当残りなど出して食べる食べる
昼 後悔しまくり
胸焼けしながら昼寝（最低だな）
夜 サラダ
なんか足りなくて冷しゃぶも少し食べる
足りなくてホッケ焼く
足りなくてイカ焼く
食欲、ほんとちょっとしたキッカケで暴走する
理性では止められない
これを書いていても自分に引く。
そりゃ体重増加するよね、引く〜
今日は診察日なので色々相談してきます。
今日はやらかさない！！
ちょっと朝食時に危うかったけど何とか阻止できました