今朝の体重 75.45kg
昨日の食事
朝 ホットドッグ半分
ヨーグルト
バナナ半分くらい
ご飯15g（のこりもの）
弁当味見
昼 海老ニラ炒め
ごはん
ゆでたまご
もずく
親子丼（これ食べて余計スイッチ発動）
ゆでたまご（2個目）
刺身
夜 もずく酢
サラダ
昼までやらかしました。
で、満腹吐きそうな状態で昨日の分を投稿
それだけ食べたのに、夜にはしっかりお腹が減ったけど久しぶりに我慢して早く寝ました。
昨日の夕方の体重がえげつなくて、夜はお腹すいたけど食べたらダメ！！ と抑制できました。
で、昨日の体重まで戻る。
極端に食べないダイエットは今まで散々やってリバウンドしているので
食べるけど早食いやめて噛む。
これができると良いなぁ。
わかっちゃいるけど
もう長年の早食いの習慣が抜けないんだよな。
◯回噛んで〜 とか気が狂いそう
今日は今から脳神経外科に行ってきます。
めまい、最近またちょっと辛くなってきました。
今日はスーパーに買い物にも行かなきゃいけないけど、
商品を選んだり、スーパー内を移動したり
前から人が来たら避けたり
という行動が目眩を誘発するので買い物嫌なんだよね。買い物が憂鬱です。
PPPDの人はあるあるなのかな。
私だけ？
つら。。。