【大阪本町 ダイエット トレーニング】4連休のお疲れ、出てませんか？

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大阪本町、堺筋本町、心斎橋駅より徒歩５分
40才から始める初心者さんのための

やさしいパーソナルトレーニング
 

シセイ ウェルネス  サロン 代表

パーソナルトレーナー、健康運動指導士の

金子至誠（かねこしせい）です。

4連休が終わり、

1週間が始まりましたね。

4連休は、

皆さんいかがお過ごしでしたか？

私は1日だけ休みで、

あとは仕事でした(笑)

そんな連休明けの

本日のセッションで

60代女性のお客様と

こんな会話をしていました。

＝＝＝＝＝＝＝＝

床に落ちてるごみを拾おうと思ったら

腰が痛くてかがめないんです…

＝＝＝＝＝＝＝＝

と。

何かしましたか？

と尋ねたら、

＝＝＝＝＝＝＝＝

休みに孫が来て、

子守したんです。

＝＝＝＝＝＝＝＝

ということでした。

1歳半のお孫さんを

抱っこされてたそうです。

体を診させていただいたら、

腰と太ももの筋肉が

かなり固くなってました。

ストレッチと整体で、

体を整えて、

固くなっていた

筋肉を動くように、

トレーニングしたら、

「あれ？

しゃがめるようになってます」

と言って

軽快な足取りで、

お帰りになられました。

「腰が痛い」

と一言にいっても、

原因は様々で、

主な原因には

・筋肉の疲労

・骨盤の歪み

・背骨が硬くなってる

・メンタルストレス

など、

要因は多くあります。

そんな腰痛でも、

お一人お一人

丁寧に身体を診させていただき、

痛みの原因を

根本から改善していきます。

体に痛みや不調があり、

どこに相談したらいいかわからない

とお困りの方

おられましたら、

お気軽にご相談下さい。

ご相談、お問い合わせは

ラインからも承っております。

また実際にどんなことするのか、

ご興味ありましたら、

＜初回体験　パーソナルトレーニング＞

もご予約受け付けております。

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大阪本町パーソナルトレーニング

＜シセイ ウェルネス  サロン＞

金子至誠（かねこしせい）でした。

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◆住所

〒541-0057
大阪市中央区北久宝寺町2-6-1 RE-017 503

https://shisei-wellness.com/access/

◆最寄駅

・大阪メトロ御堂筋線、中央線、四つ橋線「本町」徒歩5分

・大阪メトロ中央線、堺筋線「堺筋本町」徒歩4分

・大阪メトロ御堂筋線、長堀鶴見緑地線「心斎橋」徒歩10分 

◆営業時間

平日・土曜：10時～21時

日曜日：定休日

◆ホームページ

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大阪市中央区、大阪市西区、大阪市都島区、

大阪市福島区、大阪市北区、大阪市東成区、

大阪市城東区、大阪市此花区、大阪市港区、

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堺市、枚方市、守口市、泉佐野市

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【大阪 ダイエット トレーニング】耳つぼはダイエットだけじゃないんです！

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金子至誠（かねこしせい）です。

数年前にブームになった

「耳つぼダイエット」

皆さんも一度は

耳にしたことが

あるのではないでしょうか？

その「耳つぼ」ですが、

実は…

ダイエットだけではないんです。

耳つぼ＝ダイエット

と思われがちなんですが。

ダイエット以外に、

・肌トラブル（肌荒れ、じんましんなど）

・便秘

・花粉症

といった対策も可能です。

また、今の時期だと、

マスクのつけすぎで

垂れ下がった

顔のリフトアップや、

コロナウイルス対策に

免疫力アップ

といったことも

耳つぼで出来ちゃうんです。

また当サロンの、

耳つぼセラピーでは、

他ではあまりされない、

「耳マッサージ」

をさせていただきます。

これが結構気持ち良いんですよね！

お客様にも大変好評です。

健康維持、

体調管理に

耳つぼセラピー

いかがですか？

この耳つぼは、

その場でご実感いただけます。

今までにやったことあるけど、

効果を実感できなかったという方も

一度、私の施術を受けてみてください。

ご予約、お問い合わせは

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また実際の施術に、

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【大阪 ダイエット トレーニング】オンライントレーニングはじめました

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先日、初めて

オンラインパーソナルトレーニング

を行いました。

コロナ自粛になり、

オンライン移行される

同業が多い中、

ようやく私も重い腰をあげて(笑)

というよりは

ずーっとオンラインの

準備をしておりました。

今回は大阪と東京を繋いで、

マニアックな女性鍼灸師さんとの

セッションでしたので、

専門用語を使えるので

非常にやりやすかったです。

(普段はわかりやすい

言葉を使っていますよ)

トレーニング後は

すっきりして、

気持ちいい筋肉痛があり、

爆睡しました。

とご連絡がありました。

まだちょっと

外には出にくいけど、

運動を教えて欲しい。

太らない食事のアドバイスをして欲しい。

という方は

オンラインパーソナルトレーニングが

おすすめです。

ご興味ありましたら、

ご連絡くださいませ。

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【大阪 ダイエット トレーニング】自己流トレーニングになってませんか？

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今では、

YouTubeやSNSの動画

オンラインサロンといった

様々な媒体のもので、

エクササイズ動画が

無料で見れて、

トレーニングが出来る時代です。

スマホ一台あれば、

一人でどこでも出来てしまいます。

そのような形で、

トレーニングされてる方も

いらっしゃるのではないでしょうか？

そうやって運動することは

非常に良いことです。

ここでちょっと質問です！

その行っている

トレーニングは、

あなたの体作りの

目的に合った

トレーニングが出来ていますか？

また、

トレーニングされていて、

鍛えたい(引き締めたい)場所の、

筋肉や骨、関節が使えていますか？

私のサロンでも

お客様によっては、

自宅でのエクササイズを

お伝えすることがあります。

そして自分自身で

ご自宅で行ってくださるんですが、

サロンのお越しいただいて

同じものを行うと、

「同じことやってるのに、

家でやってるのと、違うわ～」

とよく言われます。

同じことしてるのに、

何でなんでしょうね？

YouTubeや

SNS動画を見て

トレーニングしてるけど、

よくわからない。

良かれと思って

行ったトレーニングをして、

逆に体を痛めてしまった。

という方は、

私で良ければ

お話伺いますので

一度ご相談くださいね。

自分自身でされてると、

必ずと言っていいほど、

自己流（自分の癖）になってきます。

自己流が正しい動きであれば、

問題ないんですが、

なかなかそのようなことはないですかね。

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【大阪 ダイエット トレーニング】休むことがトレーニングの効率をあげる

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人は健康な体を手にしようと思うと、

・栄養

・運動

・休養

の３つのバランスが大切。

とよく言われます。

その３つの中でも、

けっこう見落とされがちになるのが

休養

です。

体を鍛えよう

ダイエットしよう

と思うと、

まずは、

運動量を増やして

食事量を減らす

ということを、

考えがちになりませんか？

それももちろん大切なんですが、

もうひとつ

「休養」のことも考えてください。

いかに、

疲労

を残さないか。

疲労を取り除けるかが、

健康維持、

ダイエットには大切です。

ですから、

もちろん睡眠も大切ですし、

リラックスできる時間を作れるか

というのも大切です。

そして、

その睡眠の質を

高めるには、

適度な運動をすることで、

睡眠の質があがります。

程よく、

適度な運動習慣を

身につけることで、

健康で元気な体を

手に入れることが出来ます。

元気ハツラツ？！(笑)

もし今、お体のことで

何かお悩みをお持ちで

誰に相談していいかわからないという方

私で良ければ

お話伺いますので

一度ご相談くださいね。

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