背骨コンディショニング スペシャリスト／作業療法士の鈴木諒です。
自分の身体の歪みについて知るキッカケになった！
10月23日、30日の全2回で、札幌市豊平区にある「西岡福住地区センター」さんでの体験会が無事に終了しました。
1日目は下半身の不調編、2日目は上半身の不調編に分けて、それぞれで代表的な不調（腰痛、肩こりなど）を例に背骨コンディショニングの基本的な理論や体操、筋トレをご体験いただきました。
2日目は欠席された方もいらしたので8名のご参加。
1日目におこなった体操をまずは1週間続けてくることを宿題としてお伝えしてましたが、驚いたことに全員取り組まれたとのこと！
まさか全員とは想定していなかったので、皆さんの意識の高さ、背骨コンディショニングへの興味の深さを知ることができました。
2日目は1日目の復習もかねてのレクチャー。
肩こりや首の痛みなど、上半身の不調も実は仙骨の歪みが大きく関係しています。
背骨の土台である仙骨が歪むことで、姿勢のバランスをとるために腰の反りが少なくなって背中が丸まり肩も巻き込む。
そうなると頭が前に出るためそれを支えるために頚椎が後ろへずれる。
これを「代償姿勢」といいます。
実際に肩が痛かったり首がこったりすると、一般的にはその不調を感じている部位はみてもらえるけど他は…
皆さんはそんな経験ありませんか？
不調が出ている部分だけどうにか整えても、土台の仙骨がずれたままであればそのずれに合わせてまた首や肩もずれてしまい不調を繰り返す。
つまり不調が出ている部分だけではなく、土台である仙骨はもちろん背骨を全体的に整える必要があります。
そして背骨や関節を正しい位置に整えるためには筋力トレーニングが必須であることを繰り返しお伝えしました。
ここを理解していないと、その場では良くなっても根本的な改善にはなりません。
そのようなことをしっかりとお伝えし、胸椎や頚椎、肩をゆるめる体操と背中の筋トレを中心に90分でできるだけお伝えさせていただきました。
レクチャーや体操中にも質問をたくさんいただき、私も楽しくお伝えすることができてあっという間に時間が過ぎました。
最後に皆さんにアンケートのご協力をいただいたので、そのご感想の一部をご紹介します。
・身体が軽くなった（体操を毎日おこなった）
・仰向けで寝れるようになった
・胸が開くようになった
・歪みがあることがわかった
ほとんどの皆さんがそれぞれに背骨コンディショニングの効果を実感していただけたようです。
身体の歪みや硬さは自分だけでは気づけないこともあります。
今回の体験会が「ご自身の身体を知る」キッカケになったようです。
また、「今後サークルにも参加してみたいか」という質問に対して5名もの方々が「はい」とご回答くださいました。
他にも私のパーソナル指導・背骨矯正にご興味を持ってくださったり、11月13日（金）に設定した「腰痛解決講座」にもその場ですぐお申込みいただいた方もいらっしゃいました。
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感染対策も必要で大変な中、背骨コンディショニングにご興味を持って参加してくださった皆様。
昨年に引き続き地区センターさん主催での講座として体験会の開催を快く引き受けてくださった館長さんはじめ地区センターさん職員の皆様。
たくさんの方々のおかげで今年も無事に体験会を開催することができました。
本当にありがとうございました。
ここからひとりでも多くの方が背骨コンディショニングを続けて健康を保ち、ご家族やご友人など周りの大切な方へ背骨コンディショニングのことをお伝えいただけたら嬉しいです。
これからも様々な場所で背骨コンディショニングをお伝えし、「自分で自分の身体をメンテナンス」することを広めていきます。
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