腰痛や膝痛、肩こりなど、どこに行ってもなかなか良くならないあなたへ…
背骨コンディショニング
【体操教室・サークル】
のご案内です
背骨コンディショニングの体操や筋力トレーニングを正しいフォームで効果的に行えます。教室に通うことで運動習慣が身に付き、歪んだ体を定期的にメンテナンスできます。
自宅で一人では続かない方でもグループレッスンで楽しく続けられます。
■ こんな方にお勧めです！
背骨コンディショニングの体操を習慣にしたい
仙骨枕の使い方を習いたい
筋トレが苦手で一人では続けられない
体操をすぐ忘れてしまう
自分の努力だけではすぐにやらなくなってしまう
友人と一緒に楽しく運動したい
金銭的に無理なく継続したい
リハビリの専門家から運動を習いたい
■ 体操教室・サークルの内容
私の体操教室・サークルでは、その日ごとにテーマを決めて（例えば「今日は腰痛について！」「肩の不調について！」など）、それぞれの不調に対して特化した体操や筋トレを、参加者の皆さんと一緒に行います。
少人数制ですので、わからない体操があればその場ですぐに質問できます。
参加者の皆さんでお互いに姿勢をチェックしたり動きを確認したりすることで、徐々に身体のしくみについても理解できるようになります。
■ 体操教室・サークルにご参加いただくと・・・
継続的に通うことで背骨コンディショニングの体操や筋トレが習慣になります
不調別に必要な体操や筋トレがわかります
身体のしくみを少しずつ理解できるようになります
日々の運動のコツがわかります
運動だけでなく食事など健康に関する情報も知ることができます
一般発売の書籍に載っていない体操も習うことができます
リハビリ現場で足腰の不調を抱えている方を、何人も見てきました。
そのような方のほとんどが『効果的な運動習慣』が無く、筋力も衰えている方ばかりでした。
身体の不調で苦しむ方、運動の重要性についてまだ知らない方にぜひ実践してほしい『背骨コンディショニング』
「運動は苦手…」
「続けられるか不安…」
という方！
背骨コンディショニングの体操や筋トレは、子供から高齢の方まで、男女問わずどの年代の方でも取り組みやすい動きがほとんどです。
200種類以上ある体操の中から、参加者の方々の動きを見て体操のレベルも調整しますので、普段運動しない方でも気軽にご参加頂けます！
体操教室・サークルに参加して身体のメンテナンス方法を学び、日々の習慣に取り入れて、痛みや不調に悩まされない快適な生活を送りましょう！ご参加お待ちしております。