テレビ画面から、筋肉痛 は こむら返りです、と 聞こえた。熱中症のなりかけとの事。
検索すると 繰り返し起こるならば、医者（整形外科）に行くべし と あった。
しかし、昔、全身麻酔で手術した後、尿検査で検査値が可怪しいと、執刀外科医は 調べてくれたのだが、 まれに、そういうことが起こる人も居る との事で、３３日間の入院生活で 退院した経緯があった。
しかし、術後３０年も過ぎると、しっかりキレイな色である。
だから、安心していたのだが、 別の要因＝ 高齢化 で、 ミネラルの排泄が多くなる。そして、逆に 吸収率 は 落ちるとの事。
度々 起きるので 真冬の夜中など、痛さに叫びながら、のたうち回ったのである。 暖かくなったので、頻度は落ちたが、運動教室で タマに急に起きる事もあり、 内心 オダヤカでは無かった。
写真は本文とは無関係です
食事は、楽しく食べて居るが、量的には、少しだけだが、落ちてきている。 家族に提供するとなるとアレコレ盛りがちになるが、 今は、 食べたいものだけ食べれば良いので、簡略化されても自然である。
凝った料理は あまり 作りたくないのです～～～
ミネラルとか、食物繊維 とか、 タンパク質とか それなりに考えて、ナッツも食べたり、海苔巻き用の大きい海苔を味噌汁に加えて 工夫しても居る。
ご飯は、雑穀米にして、 そばの実・もち麦・黒米・クコの実 などを加えて炊いている。
ミネラルを 多く摂取したいからだ。 白い御飯は、年に数回のみという
変な食事かも しれない。
亡き夫は、白い御飯が無ければ、 スマナイ人で、色のついた御飯は食べてくれなかったのです。
戦争体験の後遺症？ ・ 麦ごはん拒否症か？ と、 そっと 意思を尊重して来た過去を 取り返すかのように・・・・・・
今は、 目一杯 カラフルにして 工夫しております。
そして、昨日、初めて、飲み物は、お白湯（水） より、
スポーツドリンク が 効率的との事で、雨の降るなか買いに出かけて 買って来ました。
そして、生まれて初めて、スポーツドリンク を 飲みました～～！
数種類 買って来ましたので、 ２種類ほど 試飲しました。
頑固というか 石橋叩いても渡らない臆病者の私は、 小さな事をクリアして、 少しでも筋肉痛を起こさないように 努めたいと思います。
あの オロナミンC を 今頃 飲んだのです～～！
お し ま い