昨日は運動教室の日だった。
ストレッチ・筋トレ の運動教室は来月に入ると４年めに突入する。 早ッ！！
先輩が教えてくれた・下腹に意識を置いて！ を先週から実践中・・・・・・・
さすが～～ よく効きます。
その晩、こぶら返りが両足にあらわれ、０時過ぎの恐怖をご想像におまかせ致します。
昨夜は、何も無く、朝までグッスリと眠れました。＼(^o^)／
シニア層に突入し、行政が医療費等の削減策として、運動教室を無料で開催してくれておりますので、有り難く！参加させて頂いております。
７月よりは、お身体など ご不自由な方々も参加される仕組みに変わりました。
そして、月に一回、運動終了後 おしゃべり広場（参加自由）も開かれる予定。
寂しいシニアには朗報なのであります。(*^^*)