体重遍歴
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2020/8 MAX体重105kg
(精神科の薬増量で半年で25kg増える)
2023/4 102kg 糖尿病になり入院
2023/5 メトホルミン開始
2024/1 98kg(MAX体重から-7kg)
メトホルミン終了
2024/5 98kg マンジャロ開始2.5mg⚫️
2024/7 93kg マンジャロ5mgに増量
2024/12 91kg(MAX体重から-14kg)
2025/2 87kg(MAX体重から-18kg)
2025/10 89kg (精神科の薬増量で太る)
2025/12 89.4kg マンジャロ7.5mgに増量⚫️
2026/3 84kg (MAX体重から-21kg)
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81.9kg 最低値
前日比 -0.2kg
1ヶ月前から 分からず
2025/12 マンジャロ7.5mgに増量から -7.5kg
2024/5 マンジャロ開始から -16.1kg
2020/8 MAX体重から -23.1kg
57kgまであと 24.9kg
水分 少なめ
睡眠時間 11.5時間
昨日の食事
朝 カフェオレ、バナナ🍌
昼 そば(半分こ)
夜 梅茶漬け
間食 柿ピー小袋1袋
昨日は炭水化物しか取らなかったな
よくないよくない
でも減ってくれた〜
82kg前後のことが多くなってきた！
夏までに80kgを切ることを目標にしよう！
この間偶然インスタで流れてきたのですが
睡眠薬の違いについて、説明したものがありました
私はこの一番下のデエビゴを飲んでいるのですが
持続時間12時間。。
通りでいつもたくさん寝ないとスッキリしないと思っていたよ。。
効き始めるまでに1〜2時間かかる事も知らなかったです
そして、デエビゴは、睡眠導入剤ですけど
強制的に入眠させる薬ではなく
睡眠を助ける薬で
環境要因によっては効きづらくなるとのこと
スマホや明るい環境では、入眠に影響があり、眠りづらくなるらしいです
そして食後などに飲んでも効きづらくなるとのことで
食事をしてから時間を置いて飲むことが望ましいそうです
皆さんは何を飲んでいますか？
なかなかお医者さんからはそういう飲み方に関してはお話がないですし
薬剤師さんから聞いたかもしれませんが、私は忘れちゃってました
これからは、飲み方や睡眠環境も気をつけていきたいと思います
昨日は、またお財布作りを少ししました
あとは、Geminiを使って、英会話の練習をしていました
主に発音
ちゃんと発音しないと、ちゃんと認識してくれなくて
逆にちゃんと発音できると、驚くぐらいしっかり認識してくれるので
舌が疲れましたw
英語ってめちゃめちゃ舌や口の筋肉を使うんだなぁと実感
顔の口周りのたるみに効くかな？w
韓国語の習得の時に、発音の重要性を感じたので
昨日は手始めに発音の練習を、と思ったんです
まぁ私のただのこだわりですけどね
そんなことをしていましたが、体調は芳しくなく
夜にまた財布作りを2時間くらいして
ここをしくじったら失敗作になるっていう段階までやって、寝ることにしました
もうすぐ完成です
色合いはいい感じ
黒の革と、中が紺とブルーグレーの生地です
失敗しないように、慎重に作ろう！
あとは、リラックマのマンホールカードをゲットしました！
千代田区観光協会の事務所で、無料で配っていたんです
私は具合が悪かったので、夫に行けそうにないと伝えたら
夫が半休を取ってまで行ってくれましたw
夫もリラックマファンなんです
夫婦揃って、出会う前からお互いリラックマが大好きだったんですよね
共通の趣味なんです
行ってくれた夫には感謝だ！
レア物なので大事にします✨
今日も予定なし
財布作ろう〜