こんにちは、ろしです
最近、体調不良でリングフィットアドベンチャーが出来なかったので、その間お風呂に入ってました。
１時間くらい。
ふと、どのくらいカロリー消費するんだろうと気になって、chatGPTに聞いてみました。
とのことです。
最近美容にも力を入れているので、美容にも良くて
基礎代謝も上がってってなるなら、
続けようかなーと思い始めました。
1ヶ月で1キロ痩せるために消費しなければいけないカロリーは7200kcalで、1日に換算すると250kcalほど。
そのうち150kcalをお風呂でじっとしてるだけで消費してくれるならいいじゃん！
残りの100kcalは食事を減らしたりしてカバーすれば
リングフィットアドベンチャーやる必要なくないか？
まぁ筋トレも必要だからやった方がいいんだろうけど、
一回やる習慣がなくなると復活させるの大変だね💦
せっかく続いてたのに😭
昨日と一昨日は年末ならではの飲み会続きで、
体重計がすごいことになってしまいました。
どうせむくみだろうから戻るだろうけど。。。
今日の夕飯は湯豆腐です。
少し白菜とか人参とかきのこ入れてヘルシーに。
友達がこの間台湾に行って来て、お土産で帆立だしの素をくれたのでそれを使います
これがめっちゃうまい！
日本でも販売してくれればいいのになー
とりあえず今日の体重は見なかったことにします。。。w