亜鉛ランチ

亜鉛に関するブログを書いたのちの

昼ご飯。

家のストック品で作ったら、

亜鉛含有食品けっこう

入ってるかも、と思ったのでアップしました。

これでどのくらい亜鉛が入ってるかまでは計算しないし、足りなければ、他の食事で補えば良いでしょ、というスタンスです。

おいなりさんは、

ご飯に白すりゴマとヒジキ、酢漬けのレンコン入り

スライスしたジャガイモに

大豆の入ったミートソース、

チーズをのっけたもの

昨日の余りの大根とワカメと鯖のサラダ

白ゴマ入り