９月ごろから４時半起きを実践しています。
といっても夜は２２時半就寝をめざしているので、実際には６時間寝ているわけですが。
きっかけは子どもが私たち父母両方揃っていないと眠らない時期があったからです。
８月中ごろから９月中ごろにかけて、子どもの後追いが激しくなり、いついかなる時も両親二人がそろっていないと納得しないようになりました。食事もお風呂も眠る時も。
うちの子はだいたい１０時過ぎに眠ることが多かったので、最初は、寝かせた後起きて自分のことをやろうと思っていたわけですが、無理でした。起きることができないですね。
そこで、考えたのが「子供と一緒に寝て、早く起きる大作戦」です。
４時半に起きて、家族が起きるまでの２時間ほど自分の時間としておもに勉強に使っています。
静かなのでとても集中できます。
ただひとつ問題は最近子どもの就寝時間が遅くなってきていること。１１時過ぎもざらです。
起床時間はリズムを守るために極力変えないようにしているので、結果的に私の睡眠時間が短くなっていきます。
まあ、それでも「十分寝ているよ！」と皆様に怒られそうですが。