こんにちは！
キマルの海野真理子です。
キマルの海野真理子です。
「運動しても痩せません。
どうしたら痩せますか？」
こんな質問をいただいたことがあります。
どういう運動をやっているのかお聞きすると、
30分以上のYoutubeのおうちトレーニングのもので
なかなかハードなものでした。
30分の運動ってなかなか大変ですよね。
すごく頑張られていたと思います。
さらには夜ごはん抜きの
食事制限も頑張っていました。
実はそこが大きな落とし穴なんです。
ダイエットの9割は食事で決まります。
仕事から帰って運動して、
ハードな運動。
そこからごはん抜きの食事。
おなか空きませんか？
私だったらガマンしても
限界で夜中に食べてしまうかもしれません…。
(実際そういう過去があります)
運動も大事だけど、
まずは食事を整えてから。
脂肪を燃やして、筋肉を作るのにも
代謝を上げるのにも栄養が必要です。
食事バランスが整った食事をして
運動すると、その運動の効果は
3倍痩せやすくなるといわれています。
・全然食べず、頑張って運動しても痩せられない体
・しっかり食べたら、運動しなくても痩せられる体
あなたはどちらがいいですか？
運動しても全然痩せない、という方は
まずは食事を見直すのがおすすめですよ(＾＾)
食事はどう見直していけばいいの？
という方はサロンにいらしてみてくださいね。
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ダイエット専門サロン キマル