これをやるわけじゃありませんよ〜
( ´ ▽ ` ).｡ｏ♡
無♪音 字幕入28秒
動けるカラダになるお手伝いをしています♪
よろしくね❣
ᐠ( 
【お腹チャレンジ！】これで失敗したら・・・？
今回は
【お腹チャレンジ！】これで失敗したら・・・？
↓↓↓
運動は・・・
その日の
気分と気合で
やるものじゃない！
・○○を制限しましょう〜
・運動しっかりしましょう〜
1日30分毎日、歩いて痩せましょう♪
とか言われて、始めて・・・
最初はよくても
どんどん興味が薄れて
継続がむずかしい！
膝が痛くなったり
踵が痛くなったり
カラダの変調が出たりして
いつの間にか、諦めていることがある！
私たちのカラダは
変化に対応する☆彡
食事のカロリーを減らせば
減らしたで・・・
少なくても大丈夫な
それで生きることが
できるような
カラダの状態になる♡
反対に
運動すると
気分がよくて・・・
その分
美味しく食べられて
明らかに食欲が増すんだ〜
参考にならないけど・・・
なので
私の場合は・・・
心拍数を上げて
「へーへー」言うくらい
追い込む！
食欲が減退。
（これが目的でね！）
酢の物が欲しくなる❣
（特にもずく酢）好物！
╰(*´︶`*)╯
運動は最終的に…習慣にする！
①空腹時間を作って腸内を修復する！
お腹が減っていない状態を続けるんじゃなくて
空腹時間をつくる
お腹の「グ〜♪」って聞いてる？
( ´ ▽ ` )
②午前中にお通じが来るように改善する！
その為に、
朝の習慣で腸に刺激を与える（水・お湯）
そして最後に
③自分に必要な運動を続ける！
有酸素運動と筋力アップはしたいね♡
○○ダイエットでその後ず〜っと維持しています！
決めた瞬間から毎日10キロ走っています！
と、いう一部の
超エリートさん達はいるけど.。o
ワタシたち普通の人は
気合でやろうと思っても
運動を習慣にするのって
はなかなか・・・
むずかしいよ！
ヽ(;ﾟ;∀;ﾟ; )ﾉ
瞬間の力は出せても
3日坊主で
続かないし・・・
その日の
気分と気合で
やるものじゃないから・・・
コツコツ続けられるように
工夫する
楽しみを見つけて
習慣にしましょ！
今すぐ♪
お腹チャレンジne
＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝
今日もあなたの
出来るところから
ほんのチョビット.。oで、いいんだよ〜ん
どれ試す？ (´▽｀)
そうそう。
カラダの中身の準備はできた？
つぎは・・・
動くこと♡ね♡
あなたの成功を
心より応援してる♡
大丈夫！
一緒にガンバリましょう〜♪
(⌒▽⌒)☆
若返るカラダをめざす！
関節のしなやかさの回復から始める
「いつでも復活月間！」.。o
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝
〜 元気になる腰占い 〜
「力まないチカラ」で・・・自然に近づく！
ε=ε=ε=(ﾉ≧∀)ﾉ
未来と一緒に
作っていく腰〜
(o˘◡˘o)koshimi
ムダな力
を抜いて・・・
立つ！
＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝
私の失敗や勇み足、お調子者が
顔を出す記事ですが
あなたの元気に繫がれば
こんな嬉しいことはありません♡
まだまだ
やりたいことが
山ほどあるから・・・
ひとつしかない「カラダ」を
大切にしないとね！◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡
☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆