【40代から60代】の慢性的な腰の痛みを
解消したいあなたをエクササイズでサポートする
みぶ☆ゆうです。
はじめましての方は、よかったらご覧ください♡
★ ご挨拶と自己紹介
★ これまでの経緯。
お立ち寄りいただきまして
ありがとうございます￣(=∵=)￣
個人レッスン（パーソナルレッスン）で
嬉しいところ♡
先生を独り占めしちゃう.。o
あなたの為に、あなただけのアドバイスを
もらえるので、レッスンの効果は絶大ね！
☆
他の生徒さんが、
いないので
あなたのペースに合わせて
レベルアップしちゃう！
☆
苦手意識・弱い部分を
トコトン底上げして
バランスを調えるまでコーチしてもらえるよ！
ミブちゃんの演舞披露
観ても分からない「動き」より☆☆☆
＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝
★正座をすると・・・太ももが「つっぱる」あなたへ
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今回の姿勢チェックは・・・腰の後ろ。
腰の、反り加減を・・・
チェックしてみて！
太ももの前側を
柔らかくする！
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反り腰（そりごし）に
なってる人は・・・太ももの前側も硬い！
（正座をすると太ももが張ってる.状態。o）
短く・硬くなってるから
カラダが前に倒れる力に
負けてしまって、
「反り腰」になってるから、
ちょうど腰あたりで
バランスをとるように
なっちゃってるyo(-。-)y-゜゜
（そのまま続けていると腰が痛くなちゃうから。
改善しちゃお！）
腰に不安がある人は・・・
片足姿勢で行うのは → ❌
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正座をして、お尻と踵の間に
クッションなどを
はさんだりして。o@(・_・)@o
太ももの前側を伸ばしてあげると ・・・完！
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今日も・・・固まっとったら、ほぐしない！
今日も一日・・・
明るく！元気に！過ごしましょうね〜(^。^)y-.。o○
本日も最後までお読みいただき
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