お○んぽ記録 12月
1日 10257歩
2日 12237歩 ⭐︎
3日 10605歩
4日 10510歩
5日 11456歩
6日 10310歩
7日 11186歩
8日 15073歩 ⭐︎
9日 10649歩
10日 10648歩
11日 10362歩
12日 10563歩
13日 10110歩
14日 10083歩
15日 雨天中止 1471歩
16日 10583歩
17日 10530歩
18日 10608歩
19日 10541歩
20日 13054歩 ⭐︎
21日 10550歩
22日 13006歩 ⭐︎
23日 10302歩
24日 14101歩 ⭐︎
25日 11107歩
26日 17036歩 ⭐︎
27日 12190歩 ⭐︎
28日 12511歩 ⭐︎
29日 14005歩 ⭐︎
30日 13056歩 ⭐︎
31日 12769歩 ⭐︎
総歩数 340362歩
12月平均歩数 10979歩
まんぽ達成(お○んぽ実行) 30日
1.2まんぽ達成 11日
雨天中止 1日
サボタージュ 0日
お⚪︎んぽ開始日比
12月最高体重 -1.3kg
12月最低体重 -3.7kg
12月第一週平均 -2.35kg
12月最終週平均 -2.95kg
第壱目標まで あと2.4kg
11月第一週平均値比
12月第一週 体脂肪平均値 -2.68%
12月最終週 体脂肪率平均値 -5.58%
＊
雨の降った15日を除き、12月はすべてまんぽを達成。
正直、上出来過ぎる結果となった。
体重の減少幅は緩やかではあるが、体脂肪率は順調に落ちていっている。
２ヶ月で約３kgほどのペースで体重が落ちているので一年後には18kgも減っている計算に！？
まぁさすがにそううまくは行かないだろうし減らせば良いというものでもない。
当面は第壱目標の達成、そして維持を目指したい。
ふくらはぎとすねの痛みが軽減された結果なのか同じコースを歩いても歩数が伸びなくなった。
歩幅が大きくなったせいであろう。
通常ルート前に繁華街方面をぐるりと回りピクミン活動に勤しむこととした。
その結果、下旬には歩数が12000歩以上を記録することが多くなった。
それは良いのだが位置情報ゲームを全力であそぶと充電が２時間で枯渇してしまう。
ブラックフライデーセールで買ったバッテリーを活用していこう。
しかしながらお○んぽ時間を今後も伸ばしていくのは現実的ではない。
人通りが多いエリアではじっくりピクミン活動に勤しみ、そうでないエリアでは全力で早歩きしようか。
連日の過酷なお○んぽによって疲労が抜けない。
寝起きには膝下がガチガチで歩くのも覚束ない。
寝起きにガチガチになるのはアレだけにしたいものである。
思いの外晴天が続いたせいでもあるのだが、もっと積極的にサボタージュを採用するべきだろうか。
寒い日にお外に出るのはあまりにもかわうそうなので気温とも相談しよう。