2019年1月 出席率 6/15 .400 通算出席率 55/109 .505 一回あたりの料金 915.2円
昨年8月以来2度目の5割未達。
暑い時期、寒い時期は仕方ない。
こんなにお外が寒いのに6回もジム通い出来たなんてぼくはなんて頑張り屋なのだろうか。
マシントレーニングは負荷を軽くし、なるべく2セット以上行うようにした。
トレッドミルはウォーキングとジョギングを組み合わせる方法を採り入れてみた。
ファスティングを採り入れたら体重の数値が右肩下がりになった。
月初からおよそ3kg減。
運動するよりも食事制限の方が効果的なのだな。
2月1日からキャンプイン。
ぼくのトレーニングとチームの勝利はまるで関係しないけどがんばろう。
今月のトレッドミル 距離 8.1km 時間 96分
通算トレッドミル 距離 81.9km 時間 906分