すっかり、秋の気配ですね
先日、知り合いの方が「玄米バーガー」を作って来てくれました。
中の具は、「蒟蒻」と「車麩」の2種類でした。
「蒟蒻」はピリ辛大蒜風味、「車麩」は岩ノリの佃煮が入っていて美味でした。
食べるのにすっかり専念して、写真を撮るのを忘れてしまいました
正食を続けていると、精神的にも研ぎ澄まされて来るような気がします。
気のせいかな？？？
7号食を終え、身体も軽やか・・・・身体に良いものは食べても胃に負担がかからない。
腹八分目ではなく7分目を目指します
♪
７号食を始めて・・・・。昨日で丁度一週間が経ちました。
玄米と沢庵、御茶だけの日々でしたが、あっという間に
終了！
でも、いい経験でした。
食べる事の有難さを改めて感じましたし、本当に身体に必要なもの
が何かを知ることも出来ました。
驚いたのは、一週間経ってみると、食べたいという欲求が殆ど無い
此れって凄くないですか
今朝は、玄米に具のない御味噌汁を頂きました。
此れだけで満足
昨日の台風一過で今朝は風も心地よい。
身体も心も軽くなった気がします♪
皆さんの地域は台風の影響は如何ですか？
私の住む町は、川が氾濫して浸水した地域もあるようです。
昨日は職場にいたのでよくわからなかったのですが、
今朝の新聞を見てびっくり・・・・・
此れ以上被害が各地に及びませんように。
７号食を始めて５日目
玄米に飽きもせず、５日目を迎えています。
特に変わった事もなし・・・
体重は今朝、２㎏減
でした。
朝・・・・玄米を少し、御茶も少し
昼・・・・玄米の御結び
其れほど、空腹でもない。
食べなくても平気かな・・・でもお腹が鳴るので、やっぱり食べよう！そんな感じです。
人間ってこれでも十分なんだと感じます。
如何に普段、私達は余分なものを摂取しているのだろうかと考えてしまいます。
偶然、目にした７号食の文字・・・・７号食って何だろう？
そんな疑問から始まり、調べてみたら上記の様な１号～７号までの食事がズラリ。
七号食とは、十日間、玄米ごはんだけで過ごすという食事法で、究極の身体リセット法です。おかずは一切なしです。もちろんお酒も駄目で、飲物は水とお茶のみです。そんなことできるかと信じられないと思いますが、この十日間で劇的な変化が訪れるのだそうです。
たったこれだけで普通体型の人で３～４キロ、太り気味の人だと５～８キロくらい減量します。しかも、いろいろな不調が改善され、肌も綺麗で、健康になります。そして食や健康についての考え方にも大きな影響を与え、その後のライフスタイルが変化します。 断食ではないので、玄米ごはんであればいくらでも食べてOKです。よって、空腹の辛さはありません。
なぜ「七号食」というのかと言うと、七番目の食事法という意味です。
７号食・・・・玄米ごはんのみでおかずはなし
６号食・・・・玄米ごはんに味噌汁が付き、漬物もOK
５号食・・・・六号食に季節野菜のみのおかずが一品
4号食・・・・五号食にもう一品野菜のおかずが一品 魚が入ってもOK
３号食・・・・おかずが三品付きます。
2号食・・・・おかずが四品付きます。→この積み重ねで徐々に不定愁訴～慢性病～現代病になっていき
ます。
1号食・・・・好きなものを好きなだけ・・・・癌や脳卒中、心臓病などの病気を発症するリスクが極めて高く
なります。
数年前まで、私はこの１号食を続けていました。
食事だけに飽き足らず、おやつ、間食・・・・外食
とんでもない事ですね。
（２年前に正食に出会い、私の身体は劇的に改善されました。）
ベストな基本食は、４号食 迄なのだそう・・・・。
こうしてみると、人間は玄米とお味噌汁、季節の野菜や海草があれば十分なんだと感じます。
如何に、食事に貪欲で食べ過ぎているか気付かされます。
外食したら、必ず前菜、メイン、デザートまで頂きますから、
続けていたらとんでもない事になる気がします。
けれども、この食生活の大切さに気付かない人は多いのでは・・・・
なら、一度７号食を実践してみようと考え、昨日より始めました。
私の身体と精神にどんな変化を齎すのだろう？
７号食 １日目・・・・朝・昼・晩と玄米ごはんのみ。
普段から正食（２年前から）をしているせいか、難なくクリア。
驚いたのは、２日目の朝、体重が１キロ減。
２日目の今日
朝、玄米ご飯
昼、玄米御飯
玄米を１００回以上噛まなければいけない為、少々顎が疲れます。
よく噛むから空腹をあまり感じません。
これで、運動もした方が良いみたいですが、なかなか時間が取れず・・・・。
１週間後が楽しみな kira です！
今回、日本で9/17公開「アジョシ」の試写会の為に来日した
WONBIN・・・
共演したキム・セロンちゃんと２９日羽田に到着！
取材など忙しいスケジュールをこなし３０日、新宿バルト９で試写会の舞台挨拶。
オーラが違います。
照れ屋で無口だけど、しっかりした意思を持った瞳が輝いて
素敵でした
♪
今日も暑いです！
台風の影響は今週末あたりかしら？
日中は暑いけど、風は秋の気配を感じます。
週末ランチに行って来ました。
動物性も乳製品、卵も一切使わないビーガンメニューです♪
身体にいいものは、本当に美味しい・・・・。
毎日、暑い・・・・・・（汗）
なんでこんなに暑いの？？？？
7月に受けた健康診断の二次検査の結果が出ました。
ポストに入っていた郵便物を恐る恐る開封したkiraが見た結果は・・・・
「骨粗鬆症」・・・・・・えぇ？？？
なんだか不思議・・・・
正食をやっているから・・・カルシウム不足？いえいえそんなことはありません。
カルシウムが定着してないみたいです。
御指導頂いている先生に、運動するように・・・と御指導頂いたので、
早速、kiraはランニング開始です。
余りの暑さに昼間は避けて、夜走る事に・・・
10分走ればいいから・・・と云われ、軽い軽い・・・なんてとんでもない間違いでした。
死にそうに苦しい・・・・
10分走ったら、汗だくです。
お日様にもしっかり当たり、ビタミンDを作らなきゃ・・・・
休日のお昼は、行きつけの食堂で健康なランチ。
動物性、乳製品、卵等一切使わない正食ランチ。元気の源です。
七穀米におかず、御御代付けまで本当に美味しいの
最高！の贅沢・・・・・。
何時も有難う御座います！
美味しくってついつい食べ過ぎてしまうkiraは少し減量が必要かな。
今日も頑張って走ります。
生活習慣予防検診・・・・・
自分の健康状態がどうなのか？知る事はとても大切。
普段の生活で気を付けなければいけない点など、
自分の身体を知る良い機会ですが・・・・・
異常なし！の結果を受け取ると、これで良し！と嬉しくなります
再検査！の文字を見ると、「えぇ
～」
何がいけないんだろう？何処が悪いんだろう？
色々考えます。
自分を振り返る良い機会？
kiraは何時も貧血、低血圧等・・・多少の異常はあるものの
今回、肝機能に異常あり
ALP（アルカリホスファターゼ）という項目の数値が高くて二次検査。
そもそもALPって何なの？
肝機能に異常があるってことなのか？
二次検査に備えて 生姜湯、桑の葉茶を飲み、生姜風呂、里芋湿布etc実践。
二次検査は血液検査でしたが、行って来ました！
出来る限りの努力はしたつもり。後は神様に任せて
結果が出るまでは落ち着かない日々が続きそうです。
今年は、柿の葉とドクダミを摘んでお茶作り・・・・
庭の柿の木の葉をせっせと摘んで・・・・・
去年は秋に摘んだので、もう殆ど葉が落ちて、少ししか摘めなかったけれど
今年は緑の葉が木に沢山・・・・摘んでも摘んでもまだまだ。
お日様に干して・・・・・
干した葉を燻すと、部屋中香ばしい香り・・・・
カリカリになった葉っぱを揉んでお茶の完成です！
香ばしくて甘みのある美味しいお茶になりました。
ドクダミも身体に良さそうなお茶です！
利尿・湿疹・腫れ物・蓄膿症などに効果があるようです。
柿の葉茶は高血圧に効果があるみたい・・・肝臓にも良いのかな？
ビタミンCが豊富・・・・燻さず、蒸して干したり、そのまま乾燥させたり
お茶の作り方は様々でした。
次は、蒸してみようかな？ 色々試してみたいと思います。
身体に良い事を色々実践しています
身体に悪いとわかっていてもつい誘惑に負けてしまう・・・・・
そんな人が多いのでは・・？
でも、些細な欲を捨てると、なんでもないように思います。
kiraもこの欲がなかなか捨てきれなくて苦しんでいます（笑）
健康でパワフルに生活出来たら良いな
7月も後半・・・・
梅雨明けが早く、7月の前半は暑い日が続き、此のまま夏を乗り切る
事が出来るのだろうか？と思いましたが・・・
台風6号が去って、秋風のように吹く風が冷たい・・・・
日中は暑いですが、夜窓から入る風は涼しくて・・・・此れも異常気象？
この夏は梅干しに梅ジュース、柿の葉とドクダミのお茶と手作りに挑戦しました。
梅干しは毎年漬けていましたが、今年は量を増やして、満月の光を受けて美味しく完成！
梅ジュースやお茶も美味しく出来上がりました
