今晩は♪
久々に正食のお弁当です！
何時もお世話になっているお店でお願いして作って戴いてます！
今日のメニューは、「七穀ごはん、車麩の焼き肉風、ひじき、じゃが芋とオクラ、お漬物」
此れに御御代付けが付きます。
目茶、美味しい♪
今日は♪
久しぶりの書き込みになります♪
皆さん暑い夏を元気にお過ごしでしたか？
kiraは、この夏（今年も）砂浴なるものを体験してきました。
砂の中に一日埋まって、身体の毒素を排出するんです。
アースを付けた炭を上において、排毒を促します。
暑くて凄い汗をかいて、砂が汗を含むからメチャ重く感じます。
でも、其の後が爽快！
入っている間は、波の音を聞きながら、自然と一体になります。
気持ち良くていつの間にか眠って仕舞います。
砂から出た後は、海にプカプカ浮かんで、砂を流して・・・
此処でも自然と一体に・・・サーファーって波と自然と一体になってるのかな？
全ての欲を捨て、現実を忘れて、自然の音に耳を傾け心を放します。
身体も心も軽くなったって感じです♪
健康になって頑張ろう！
今年の夏も有難う！って感じです♪
4月になり、まだまだ寒い日が続いています。
春の嵐など、今年の天候は何処か何時もと違います。
それでも、春は着実に訪れ、今年も見事な満開の桜を
愛でています。
毎朝、出勤前にわずかな時間を見つけてはお花見している
kiraです。朝の陽射しに桜の花が輝いてメチャ綺麗です。
桜の下に居るだけで、心が癒され好い気分に・・・
短い期間の開花を今年も思い切り楽しみたいと思います。
少しでも長く桜の花を楽しみたいですね♪
♪ 少しのんびりしている間に、もう3月になって仕舞いました。
3月も半ばですね・・・・
それでも、巷ではまだ寒い
2月に私kiraは、風邪を引いて仕舞いました
高熱が出て、病院で検査をしてもｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞではなく、
それでも熱が3日続きました。
漸く治って、3月は韓国”慶州”へ・・・・・
2泊3日の旅行へ出掛けました。
釜山から慶州へ・・・ 高速道路を使えば、釜山から約1時間半位で行けるから
便利ですね。
屋根のない博物館と云われる慶州
町の彼方此方に古墳があって、遺跡があって・・・・
素敵な所でした。
世界遺産の「仏国寺」、「天馬塚」、「雁鴨池」、「半月城」、「天文台」etc・・・
国立博物館は圧巻です！
新羅時代の遺跡が本当に状態の良いまま残されています。
金が盛んだった時代の装飾品は目を見張るものがあります。
何時の時代も女性はお洒落に興味があったんですね・・・
この時代はお洒落というより富の象徴でしょうが。
あの世へ行っても、現世と同じ身分でいたいと
この装飾品の全てを持って埋葬されていたなんて・・・・
人間の欲を垣間見たような気がします。
お天気に恵まれ、素敵な旅行でしたが、兎に角寒かったです！
寒の戻りで、ガイドさんもブルブル・・・・。
お昼は、サンパプの韓定食！
メチャ、沢山のおかずがテーブル狭しと置かれ、大満足のkiraでした！
お土産は、勿論、名物の「皇南パン」。
パンと云われると、私達はパン！（あんパン等の菓子パン）を思い浮かべるので
すが、御饅頭です！此れがアツアツで美味しいの・・・・。
あずきがたっぷり入って、甘過ぎず、身土不二にこだわっていて余分なものは
一切入っていないのが好いです。
ユネスコ世界遺産に登録された「良洞民族村」も開発されていないまま
残っていて素敵な村でした。
風水でも縁起のよい村だとか・・・・。
ゆっくり一日慶州を見学できました。
れんぎょうや桜の季節は本当に綺麗でしょうね。
町にある並木道はすべて桜の木でした。
雁鴨池の周りは夏には蓮の花が咲くのだとか・・・・
素敵だな・・・・♪
釜山に戻って、お決まりのコースですが、国際市場へ・・・
港町の独特の雰囲気を味わって・・・・
最後の夜は「汗蒸幕」へGO！
残念ながら岩盤浴でしたが、気持ち良かった
ヨモギ蒸しで汗だくになっていたら、後から来た日本のアジュンマに
驚かれちゃいました
遺跡を見て、美味しいものを食べ、お風呂でのんびり、韓国旅行を
満喫したkiraです。
今日は♪
今年に入って、暫く右肩肩甲骨内側に痛みがあり、
右腕も痛みのある状態が続いています。
何時もお世話になっている先生から
「塩気の取り過ぎ」と「運動不足」と云われ、
塩気を摂らず、運動をして汗を掻く努力をしています。
でも、毎日充分な運動が出来るわけではなく
ジムで走る程度・・・・
お風呂でスクワットをして、汗を掻く
お風呂の前に「第一大根湯」を飲んで汗を掻き易くします。
それでも、十分とは云えない汗の掻き方・・・・
汗を掻く前にヘロヘロになって仕舞うkiraです！
代謝が悪くて、身体の中の塩気が固まり外に出て行かない状態・・・
玄米菜食で頑張っています！塩分を摂らない方が良いから
御御代付けや醤油も止めています。
汗を掻いても新しい塩気から出て行くから、古い塩気が
身体から排出されるのに時間が掛ります。
普段、気をつけているつもりでも、まだ十分ではないのだと
反省・・・・σ(^_^;)
まだまだ運動の足りないkiraです！
先生から、スクワットは500回位やらないと・・・と云われ
青くなっているkiraです！
皆さんもこんな経験は無いですか？
正しい食事と適度な運動、そして休息は必要だと時間しているkiraです♪
韓国旅行に行ったのは、もう去年の事になりました。
明けましておめでとう御座います。
忙しく過ごしているうちに、年が明けて仕舞いました
今年のお正月は、温泉でのんびり・・・・。
嵐のように押し寄せる忙しい日々の為に備えて・・・
のんびり過ごしました。
つい最近、肩から右腕にかけて痛みがあり、なかなか
治らなくって・・・何時もの先生に診て頂いたら、ナント漬けものの食べ過ぎ
と云われて。思い当たる節が充分あり驚きです！
漬けものを食べ過ぎてこんなになっちゃうとは・・・・。
大根下ろしが効くと云われ、せっせと食べているｋｉｒａです！
当分、御漬物は御法度ね
11月・・・韓国に行って来ました。
今回は友人と・・・・
2泊3日の旅でしたが、御天気にも恵まれ
温かな日でした。
1日目・・・ホテルについて直ぐにお昼ご飯を食べに
江南 ノヒョン にある焼き肉屋へ・・・・
有機野菜が盛りだくさんのメニューに満足
勿論お肉は友達にお任せ・・・
御飯を野菜に巻いて、たっぷり頂きました。
明洞にショッピング・・・・
眼鏡に化粧品・・・買い物しだしたらキリがない
夜は東大門方面へタクシーで、ケジャンを食べに・・・
友人たちの食欲には脱帽です！
食べたいものが沢山あるとかで・・・この3日間
制覇するらしいです！
kiraは動物性のもは一切食べないので、此処でも
御飯のみ！雑穀米が出てきたからラッキー
食事を終えて、チムジルバンへ・・・・
日本語が一切通じないから・・・勉強した韓国語で
韓国の御風呂を満喫・・・・・身体が温まります。
すっかり韓国人になった気分で。一日目の夜は更けて行きます♪
2日目・・・・ホテルを出て早朝から、「プデチゲのお店」を探します。
アジュンマに道を尋ねると、歩いては遠すぎるとの答え・・・
時間も無いし、スタバで珈琲飲んで、仁寺洞へ・・・・
江南から仁寺洞へタクシーで・・・韓国のタクシーってなんでこんなに飛ばすの？？？
kiraは前の席でハラハラです。メチャ怖い
もっと車間距離あけて～。
お昼は、前もって予約した「パルコンヤン」の精進料理。
此れが見た目もお味も抜群でした
kiraたちは12品のコースで。満足満足！
仁寺洞でも手作りの石鹸のお買いもの。マッコリの石鹸やカタツムリの石鹸までありましたよ！
お店の中は石鹸の香りで、癒されます。
此処で友人たちと別行動・・・
kiraは世界遺産を見に、「昌徳宮」へ・・・・
此処の後苑は其れはもう見事でした。
自然がそのまま残っていて紅葉も綺麗・・・
時の流れが止まったようです！
あっと云う間に夕方となり、友人たちと待ち合わせの明洞に・・・・
地下鉄に乗って急ぎます。
韓国の地下鉄って面白い。
夜は江南に戻って、貝のお店に・・・・
地下鉄で移動中、アジュンマに話しかけられ
シドロモドロの韓国語で必死に答えました。
超満員のお店で貝を頂きました。
お店の名刺が笑える・・・オーナーのセミヌードです！
お腹一杯のはずなのに屋台のおでんを・・・・
皆の食に対する執着に驚き・・・
タクシーに乗って、ＫＩＭ’ｓ スーパーへ御買物
リュックでの入店はダメと言われ、ロッカ－へ
大きなスパーで見る物全て御買物したくなる。
kiraは台所の洗いものに重宝なゴム手袋をサイズを変えてGet！
高麗人参もとても安かったので買っちゃいました。1パック4000ｗでした。
無添加の味噌やチゲ味噌もGet！100％ジュースがメチャ美味しい！
帰りのタクシーに乗ったのはいいけれど・・・・
メーターを入れないの。ホテルも間違えるし・・・どうなってんの？
降りますって言うのに大丈夫って言うし・・・・
ホテルに着いて、いくら？と聞いたら、「沢山」って・・・・
10000W？冗談じゃない・・・
アンデヨ！ピッサダ！
ホテルのポーター登場！交渉してくれました。
結局7000Wと云う事で・・・考えてみたら日本円で1000もしないから
払ってあげるべきだったかな？？？いえいえ駄目です！
ポーターさん有難う！
３日目・・・最終日は市場へ。
ピンデトックとビビンバのお店へ。
メチャ安くてびっくり・・・
市場は色々なものがあって楽しい。
安いのも◎
あっと云う間の3日間・・・・
此処で友人たちとまた別行動！
地下鉄で移動！
この3日間でタクシーも地下鉄もかなり慣れました。
今回は江南に泊まったので、日本語が殆ど通じず・・・・
私の韓国語はまだまだだと反省・・・・
でも、皆私の韓国語を聞いてくれて理解してくれて
楽しい旅でした。
帰って来ると、何故かまた直ぐに行きたくなっちゃう！
素敵な紅葉やお料理・・沢山撮った写真が今回
全て消えちゃいました。てな訳で写真は前回旅行した時に
撮った「景福宮」の写真です。
デジカメで撮ったら直ぐに保存！此れ必須ですね。
また行きたいな・・・・・
先日、知り合いのお店に伺いました。
お昼の営業のみで夜は予約制だったのですが、
最近、月・火・水のみ夜も営業ということで
久々に外食
七穀御飯、車麩の卸煮、高野豆腐の揚げ物、ポテトサラダを焼いた御焼
切干大根とひじき・・御御代付け。
どれをとっても絶品
お腹一杯なのに凭れない。
これも正食だからですね。
御馳走様でした！
今日は♪
今週は11日～13日 東京出張でした。
玄米菜食をしていると、出張等は大変です。
家から、玄米の御握り持参で出掛けました。
流石に夜は、何処か自然食のお店で食べたいと思い
予め探したお店に。
原宿にあるMOMINOKI HOUSE さんに行って来ました。
http://www2.odn.ne.jp/mominoki_house/lunch.htm
当日はライブもやっていて、素敵なお店でした
マスターは24歳の時から正食について勉強してきたと仰っていました。
食事は心と身体をつくる・・・の御話に聞き入って仕舞いました。
また、行きたいな♪
食事もとーっても美味しかったですよ！
マクロビ野菜のピザやグルテン餃子・・・美味しかったぁ
朝、何気なく見つけた 季節外れの桜・・・・
此の時期に咲く桜があると聞いたことはあるけれど・・・・
其れとは違うような。
このところ、気温が下がっているので、不思議な気がしました。
暖かいと、間違えて咲いちゃったのかな？なんて思いますが・・・
