7月17日の出来事。
仕事後、地元ジムから石神井公園をスロージョグ。
ラン:11km
7月18日の出来事。
仕事を定時退社し、そそくさと織田フィールドの@ミ練習会へ。
心配していた雨はやんだけど、湿度が高い(;´д｀)
今日のお題は400mインターバル。
繋ぎ200m100秒の4本で1セット、セット間休憩3分で3セット。
合宿明けで大事とろうと、最初の2本は96秒組で走るも、3本目から92秒組にクラス替え。
3セット目の終盤はぺーサーも務め、ほぼ設定ペースでこなせました(^-^)v
でも、ラスト1本のラスト200を上げたら、ちょっと左ハムと右ふくらはぎに来たかな～。
ラン:11km
仕事後、地元ジムから石神井公園をスロージョグ。
ラン:11km
7月18日の出来事。
仕事を定時退社し、そそくさと織田フィールドの@ミ練習会へ。
心配していた雨はやんだけど、湿度が高い(;´д｀)
今日のお題は400mインターバル。
繋ぎ200m100秒の4本で1セット、セット間休憩3分で3セット。
合宿明けで大事とろうと、最初の2本は96秒組で走るも、3本目から92秒組にクラス替え。
3セット目の終盤はぺーサーも務め、ほぼ設定ペースでこなせました(^-^)v
でも、ラスト1本のラスト200を上げたら、ちょっと左ハムと右ふくらはぎに来たかな～。
ラン:11km
