9月14日、完全休養。
今週平日、水木しか走らなかったな…。
9月15日の出来事。
DRAC合宿に一昨年から連続で3回目の参加。
土曜は河口湖界隈で30km走とBBQを楽しみ、翌日巨峰の丘に出ると言う内容です。
まずは車2台相乗りで河口湖湖畔の温泉へ。
ここを発着で河口湖と西湖を周回して、大体30km。
現地は曇り時々小雨と言う感じで、涼しい、いや肌寒い程の、距離走日和。
キロ5ちょっと位で回れれば良いかな～？と思いつつ、6名の集団の先頭で、いざ。
7～8km辺りの観光施設で、一旦、女性陣は給水&トイレ。
男性陣は「先行くね～」となり、同級生トリオと2歳上という同年代女子4人旅。
河口湖の前半部分は、キロ5分1桁秒位で推移。
西湖への上りは流石に落ちるけど、西湖の周回へ入ってからは、キロ5分切り。
スタート前の自分プランでは、キロ5切らない程度で推移させるつもりでしたが。
皆良いリズムだし、このままで良さげな気配に思えたので、行ってしまえ～！
河口湖へ降りてからもペースは落ちず、最後は4:41位にちょっと上げてゴール。
平均キロ5分ペースで30km、集団走効果で、だれずに走り切れました(^-^)v
走った後は、お楽しみ(*´ω｀*)
温泉で汗を流し、買い出しして、宿にチェックインし、昼夜二食分の勢いで、BBQ～(*´∀｀)
この合宿、あくまでセット練習にて、明日は激坂10kmが待ってましたが。
明日の事なんて気にしない勢いで、お肉とお酒を堪能しました～(*´∀｀)
ラン:32km
9月16日の出来事。
早朝に起床、朝御飯は途中のコンビニで買って、巨峰の丘の会場へ移動。
車移動の頃から、曇り空に雲の切れ間が見えて、ちょっと嫌な予感。
8時半くらいの会場内のアナウンス、既に28℃で熱中症注意の内容(;´д｀)
スタート前は現地合流の友達もおり、別グループで参戦の知り合いや友達にも遭遇。
5kmと20kmのスタートを見送り、暑さに怖じけながら、10km9:50スタート。
一年ぶりの激坂は、毎年走っても慣れない辛さ(;´д｀)
ただ、スタート間もなく曇りだし、暑さ和らいだのが、まだ不幸中の幸い。
ゴールまで残り1kmきり、最後の登りを終えた安心の笑顔を、応援の友達がパシャリ。
ちなみにガーミンの高低差。
毎年見てても、えげつない(;´д｀)
去年より凡そ2分落ちのギリギリ47分代、順位は4つ落ちの女子9位でゴール。
去年も30kmとBBQ翌日の10kmだったので、条件は一緒のはず。
落ちた原因は、30kが去年より良かった反動か、BBQでの飲みすぎか、スタート暑かったせいか。
まあ、熱中症も怪我もなく無事走れただけで、今年は良しとしたいです(^_^;)
走った後は、渋滞に巻き込まれてもいけないと、早々に撤収。
お陰で中央道も順調に流れ、早くに帰宅できました～(*´∀｀)
ラン:12km
今週平日、水木しか走らなかったな…。
9月15日の出来事。
DRAC合宿に一昨年から連続で3回目の参加。
土曜は河口湖界隈で30km走とBBQを楽しみ、翌日巨峰の丘に出ると言う内容です。
まずは車2台相乗りで河口湖湖畔の温泉へ。
ここを発着で河口湖と西湖を周回して、大体30km。
現地は曇り時々小雨と言う感じで、涼しい、いや肌寒い程の、距離走日和。
キロ5ちょっと位で回れれば良いかな～？と思いつつ、6名の集団の先頭で、いざ。
7～8km辺りの観光施設で、一旦、女性陣は給水&トイレ。
男性陣は「先行くね～」となり、同級生トリオと2歳上という同年代女子4人旅。
河口湖の前半部分は、キロ5分1桁秒位で推移。
西湖への上りは流石に落ちるけど、西湖の周回へ入ってからは、キロ5分切り。
スタート前の自分プランでは、キロ5切らない程度で推移させるつもりでしたが。
皆良いリズムだし、このままで良さげな気配に思えたので、行ってしまえ～！
河口湖へ降りてからもペースは落ちず、最後は4:41位にちょっと上げてゴール。
平均キロ5分ペースで30km、集団走効果で、だれずに走り切れました(^-^)v
走った後は、お楽しみ(*´ω｀*)
温泉で汗を流し、買い出しして、宿にチェックインし、昼夜二食分の勢いで、BBQ～(*´∀｀)
この合宿、あくまでセット練習にて、明日は激坂10kmが待ってましたが。
明日の事なんて気にしない勢いで、お肉とお酒を堪能しました～(*´∀｀)
ラン:32km
9月16日の出来事。
早朝に起床、朝御飯は途中のコンビニで買って、巨峰の丘の会場へ移動。
車移動の頃から、曇り空に雲の切れ間が見えて、ちょっと嫌な予感。
8時半くらいの会場内のアナウンス、既に28℃で熱中症注意の内容(;´д｀)
スタート前は現地合流の友達もおり、別グループで参戦の知り合いや友達にも遭遇。
5kmと20kmのスタートを見送り、暑さに怖じけながら、10km9:50スタート。
一年ぶりの激坂は、毎年走っても慣れない辛さ(;´д｀)
ただ、スタート間もなく曇りだし、暑さ和らいだのが、まだ不幸中の幸い。
ゴールまで残り1kmきり、最後の登りを終えた安心の笑顔を、応援の友達がパシャリ。
ちなみにガーミンの高低差。
毎年見てても、えげつない(;´д｀)
去年より凡そ2分落ちのギリギリ47分代、順位は4つ落ちの女子9位でゴール。
去年も30kmとBBQ翌日の10kmだったので、条件は一緒のはず。
落ちた原因は、30kが去年より良かった反動か、BBQでの飲みすぎか、スタート暑かったせいか。
まあ、熱中症も怪我もなく無事走れただけで、今年は良しとしたいです(^_^;)
走った後は、渋滞に巻き込まれてもいけないと、早々に撤収。
お陰で中央道も順調に流れ、早くに帰宅できました～(*´∀｀)
ラン:12km