今日のトレーニング 47

今日のメニューは、


ランニング(走路)3000m、腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション(30秒3セット)。


以上！



今日はいいペースでフォームも安定してて、気持ちよく走れた。

昨日までのアキレス腱の痛みも特に苦にはならなかったね。


腕立ては相変わらずキツかったけど、これは最低限のトレーニングだから、こんなのでキツい顔してたんじゃ話しにならない。

しかも回数は200以上やってないんだし。


今日、最もキツかったのが最後のスタビライゼーション。

単なる体勢キープがここまでキツいとはね。如何に今までアウターばっか鍛えて、インナーを疎かにしてたかわかる。

スタビライゼーションも今後毎日入れて行こうと思う。

今日のトレーニング 46

今日のメニューは、


ランニング(マシン)3000m、腕立て200回(50回×4)。


以上！



今日は久々にランニング。右のアキレス腱痛くてペースゆっくりのマシンで。

でもやっぱいいね！走るってのは。

最近、前面のトレーニングばっかで背面が全然だからフォームがおかしくなってきた。

特に大胸筋と上腕の肥大化ってのもランニングのフォームを崩してる。

あと、上半身のストレッチ不足で稼働域が狭まったのもあるな。

昔、コーチが言ってた「上半身が動かないと走れん」ってのがわかった気がする。(←遅い)


ＦＮＳ27時間テレビ観ながらストレッチ。

今夜もいいトレーニングできた。すっきり眠れそう。

今日のトレーニング 45

今日のメニューは、


球技教室でバスケからの腕立て200回(20回×10)。


以上！



今日は気温が低くて朝のうちは少し寒かったくらいだけど、さすがに昼からは結構暑かった。


暑かった原因は事務所のパソコン他周辺機器のせいで、他は本当に涼しかった。


だから気持ちよく教室もスタートした筈なんだけど…


結局汗だくになるんだよな(笑)

とにかく楽しいんだ。この球技教室。



さて、腕立ては相変わらずキツい。スタビライゼーションで体幹部がかなり筋肉痛にある中での腕立ては地獄だね！

でもトレーニングはこれくらいじゃないとな！

今日のトレーニング 44

今日のメニューは、


腕立て200回(20回×4)、スタビライゼーション(1分×3)。


以上！



今日は日中オフだったから早めにサクッと終わらせた。


『オフなら走れ』って突っ込まれたら返せんところだけど、最近またアキレス腱炎が発症してるくさくて、距離踏めないんだよね。


その分、スタビライゼーション(体勢維持によるトレーニング)で体幹部を。


これまたキツいんだ！！腕立ての時に既に体勢維持をしてるだけに、たった1分間でもかなりキツい。


明日は確実に筋肉痛だわ

今日のトレーニング 43

今日のメニューは、


卓球15分からの、腕立て200回(50回×4)。


以上！



今日も暑かった！しかも一日の始まりが始まりだけに、スパッとキレのいい卓球勝負は出来んかったな(笑)


勝負は負けたけど、ラリーは30まで続ける事ができた！新記録達成！！


まあ、ほとんど「よしふみ」の上手さに乗っかっただけだがね。



その後の腕立ては右がキツかったな。ラケット振りまくってたからか。


でもそういうキツさを乗り越えてのメニュー消化。これまたいいメンタルトレーニングになったよ。

「ニューカイテキＺ」

今朝は頭痛で目が覚めた。不快な目覚め。


朝ごはんも昨夜のうちにある程度準備してあったのに結局一口しか食べれんし。


あまりにもひどい頭痛だったから富○薬品の頭痛薬「ニューカイテキＺ」を。


人によって効果は違うだろうけど、僕にとってこの薬は最強の頭痛薬だね！！


飯も喉を通らんくらいの頭痛でも一撃必殺！！


定番のバファ○ンなんて比じゃないくらいの速効性である。


これで今日の午後に待ち受ける肉体労働、夕方のトレーニング、夜の陸上教室も乗りきれそうだ


今のテンションならリポＤすら要らんね(笑)

ダメ野郎な一日

今日は完全オフの日。


全てオフ。


なーんにもしない日。


とりあえず好きなだけ食って好きなだけ寝た。そんでひたすらダラダラしてた。


見かけ最低なダメ野郎な感じなんだけどな、逆にこういう日も無いとやってらんねー訳よ(笑)


ダラダラしたダメな大人の例みたいな一日だったけど、何のストレスも感じないいい休日になった。


明日はキツい一日になるけど、明日も栄養ドリンクでも飲んで乗り切るかな？

戦果

昨日の草むしり。




これが…









どーだ！！この綺麗さ！！！


正直途中で投げ出したくなった。だって雨降ってきたし。それに、どこからともなく藪蚊が飛んできて刺されるし。残りは水曜日に持ち越そうと思った。


けど、水曜日からはまた別ね作業が待ってる。しかもその作業は灼熱と埃だらけの地獄の器具庫で。


それに草むしりもしたら死ぬ。冗談抜きに。


幸いな事に雨も降ったり止んだりだったから、一気にやっちまおうと。


一心不乱にブチブチと抜き続け、次長の助けがあり、後輩「ぐっち」の助けもありで綺麗さっぱり。


会議室の目の前だから、やっぱりこれくらいきれいにしとかんとね。


いい運動にもなったし、仕事も持ち越さずに済んだからスッキリした

今日のトレーニング 42

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)。


以上！



今日は11時間半勤務で日中草むしりしてすっげー汗だくになった上、遅くまでTシャツのミーティングって結構ハードな一日からの腕立て。


同じ回数でもきつかったなー。昨日よりも。


でも、なでしこJAPANの世界一に刺激を受けたからね。キツさをバネにできるポジティブぶりを遺憾無く発揮した



キャプテンの澤穂希選手の強さってのをニュース番組とかで紹介してて、それ観てさらに燃えた。


運動生理学的な面で言うと、ヒトの運動能力のピークって20代前半な訳よ。後はどれだけ老化を抑えれるかって話し。


競技種目によっては、20代が情けなさ過ぎて30代が仕方無く代表で頑張ってるってのもある中でだ、決してチョロくは無い20代中心のチームで32歳の選手が得点ランキング一位であれだけの動きができるってのは、並大抵の努力じゃ出来ないんだよね。


身体が動く動かんとか才能がどうだとかじゃ無くて、自分の夢に対して常に正面から向き合って必死になれるそのメンタル面が素晴らしい。


…いや、自分年下じゃん！！負けたらダメだろ！！ってんで、今日も頑張れた。


年齢言い訳にゃしたくねーんでね。今シーズンもスノーボード頑張る！その為にも肉体的、精神的に鍛えとかんと。






ちなみに、その澤穂希選手と身近な人物が繋がってたって奇跡(笑)


めちゃくちゃ旬な人とのツーショット写真。あれは驚いたな…

最終ミーティング

今日はチームデザイナーとTシャツの最終ミーティング。


一番手間かかったのは「今季の一言」。



最初に出した「もうちょい待って」がなかなかいい響きだったんだけど、シーズン入ってから着てたらおかしいし、デザインの持つ意味が変わってくる。


あくまでも「俺ら色に染めちゃうぜ」的なポップなノリでいきたかった。


で、散々考えた末に出た答えが「There he goes again!」。


「また出たよ！いつもの彼の(悪い癖が)！！」って意味。


使い方は「はい！出ましたー」みたいな感じかな？


僕なんかよく言われる。スノーボードの話し始めるとすぐに突っ込まれる(笑)


でもそれでいいと思うし、むしろそんくらい馬鹿になってるからこそスノーボードチームっての組んで何年も仲間達と騒いでられる。


この言葉を初めに出したのはデザイナーのやすなんだけど、よくよく考えたら仲間内で一番この言葉を投げ掛けてくるのはコイツに他ならない(笑)


個人的な感情を少なからず感じるな…




とにかくあとはプリント業者との交渉のみ。


カラーは何パターンまで出来るか？


細かい部分も表現可能か？


サイズアップはできるか？



これらが全てクリアか又は妥協するかだけど、うまく行けば今から3週間後には完成品が仲間達の手元に。


何とか残暑をチームのTシャツで乗りきってもらいたい！！


もうちょいだ！頑張らんと！！

完成デザインイメージ

案1「グリーン×ピンク」


案2「ホワイト×ピンク」


案3「ホワイト×ブラック」


案4「ブラック×ホワイト」


案5「ブラウン×スカイブルー」