スローライフ日記 -18ページ目

小さなラッキー

昨日のトレーニングの帰り。

いつものようにスーパーに寄ると、お目当ての「100円サラダ」が80円になってた！！

さらにもう一件はしごしたんだが、そのスーパーでもお目当ての「一本28円の焼き鳥」が20円になってた！！

そんなに大きな違いを感じるような金額じゃないから、めちゃくちゃ嬉しいってほどの事でも無いんだけどさ。

なんか目当てのものが偶然安売りとかしてたら金額の大小に拘わらず嬉しいよな(笑)

今日のトレーニング 52

今日のメニューは、

ランニング(マシン)3000m、ランニング(走路)2000m、腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション(30秒×3)。

以上！

今日は予想通りの軽快なトレーニングになった！

走れたね！気持ちよく！！

距離や負荷的にはそうでもないけど、最初のマシンでのランニングなんて本当にリラックスして走れたからね。良かった。

腕立てやスタビライゼーショントレーニングも効いてる感がかなりあったし、やっぱ昼寝するのとしないのじゃ全然違うわ！

今日はいいトレーニングができた。

体力回復！！

今日は半休で一旦帰宅。

シャワー浴びてサッパリしたところで大得意の昼寝！

これが一番体力の回復になるね。

ちなみに1時間半ほどしか寝てない。このの仮眠みたいなお昼寝タイムでも物凄く回復してる。

トレーニングを再開してからもうだいぶ経つが、ばらつきの少ない生活(いい意味で)になった事で、本当に小さな体調の変化に気付くようになった。

いや、正確には現役時代の完璧に管理してた頃を「思い出しつつある」だな。

でも現役時代と違うのは、それに引退から10年間分の「経験値」が加わった事。

小さな体調の変化に気が付き、過去の経験から対処方法を導き出す。

勿論、過去とは違う肉体的変化を考慮しつつ。

ピーク過ぎて実感できた。パフォーマンスアップの絶対条件「運動」「栄養」「休養」の「休養」の重要性。

すごいね！睡眠！！

今から「今日のトレーニング」である。

今日は時間あるから久々に走ろうと思うけど、今、この状態ならかなり気持ちよく走れそうな気がする！！

さて！！頑張ろう！！！

…肉体的なそれはヨシとして、この天気どうにかならんもんかな？精神的に暗くなる。

こんな青空の下ならどんだけ気持ちいいか。

今日のトレーニング 51

今日のメニューは、

腕立て200回(20回×10)、スタビライゼーション(30秒×3)。

以上！

今日は球技教室無かったから、どの時点でトレーニングしたろかって迷ったけど、勤務自体も教室があるという事を前提に組まれてたから幸いその空き時間で消化できた。

珍しく早めに来た陸上の弟子4「といた」にトレーニング付き合ってもらった。

しかし、さすが我が教え子だ。ドＳである(笑)

普段自分が食らってる「笑顔で厳しく」を思いっきり返してきやがった！

カウント付きの腕立てもスタビライゼーショントレーニングもまあキツかった！

しかも途中からカウント遅くしたり。

あれって普通気づかんくても、キツいメニューやってるとすぐわかるね。

でもいいトレーニングになったよ。教え子にみてもらえるってのもなかなかいいもんだ。

あいつはきっといいコーチになる(笑)

今日のトレーニング 50

よっしゃ！！今日で50日目！

まだまだ一年のうちの1/6日。これからも努力しよう。

しかしながら、回数や日数は確かに達成感あるからモチベーションは上がるが、それが目的化しないようにだけはしないとね！

目的はあくまでもメンタルの強化＋フィジカルのパフォーマンスアップ。

さて、今日のメニューは、

腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション(30秒×3)。

以上！

相変わらずスタビライゼーショントレーニングはきつい。

けど、だんだん慣れてきた感もある。少しずつキープ時間を伸ばしてこう。

…新潟の豪雨が心配。

新潟にはチームの仲間達が大勢いる。

今のところ情報は無いけど、全員が無事である事を祈る。

今日のトレーニング 49

昨日っす

昨日のメニューは、

ヨシフミと卓球！からの腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション(30秒×3)

以上！

今日はオフ明けだったから腕立てが異様にキツかった。スタビライゼーションも、思わず声が漏れるくらい。

いいトレーニングになった。また一週間頑張ろう。

掲示

早速チラシを貼らせていただいた。

空港横の体育館の中にある「パレススポーツクラブ」の売店。

カウンターの…

ガラス面に！

わざわざ会員募集チラシをずらしてまで貼らせていただきました。

このクラブ。僕も指導者としてお世話になってる。(陸上教室や球技教室)

ここの事務局長さんが本業で衣料品を扱う会社をやってて、多大な御協力のもと、僕らのアイテム制作が成り立ってる。

僕らみたいな無名のチームが、こうしてチラシを貼らせていただけるのもクラブさんと事務局長さんのお力添えあっての事。

厚く御礼申し上げます。

ちなみに、このスポーツクラブのイベントTシャツやスタッフTシャツは我がチームのデザイナー「やす」がデザインを手掛けたものです。