「美」と言うのは「健康」と言う土台が
あってこその話なんだと思います。
今から6年前になりますかね…。
ちょうど、休学する直前で心身ともに
ズタボロの状態でした。
凄く肌荒れもしていたのでフェイスラインの
ニキビもたくさん出ていましたし、
日に焼けて髪の毛もボサボサ…
ストレスから過食になっていました。
なのでずっと胃腸の調子がよくありませんでした。
胃が痛かったり、便秘や下痢を繰り返して
いました。
過食気味になり始めて、体を動かすのが
億劫になって、運動も全くしなくなっていて
ただ、学校と家の往復と甘いお菓子を
貪り食べる毎日でした。
当然、どんどん体重も増えてついに
10kg以上太ってしまっていました。
その頃の食生活を振り返ってみると
朝、7：00にパンケーキ3枚
10：00前にパンケーキ2枚、
12：00に1人前のご飯、
夕飯前までマシュマロ、アイス、クッキーを
食べ続けて、
19：00頃に夕飯、これも1人前。
そして、20：00頃までアイス。
クラスの無い、家にいる間ずっと
何かを口にしている状態が3ヶ月以上
続いていました。
それが更なるストレスを呼び起こす…と言う
悪循環にもなっていたので、
本当にどうにかしたかったけど、
クラスからの帰り道、「絶対におやつは買わない」と
思っていても、気がつけば足がアイス売り場の前に…
約1?のアイスを毎日食べていました。
しかし、日本に一時帰国すると、
当たり前ですが、1?のアイスを買おうと思うと
びっくりするような金額を支払わなくてはならず、
当然、家に引きこもっていますから
お金は親から貰っていただけなので買えず…
けれど、家から出ないので、食べる量が減っても
運動不足が増してしまったので
体重には変化がありませんでした。
4ヶ月ほど経つと、そろそろやばいな…と思い、
美容院にも行き、「食べ合わせダイエット」の本を買い、
食事の摂り方についての知識を入れて行きました。
それまでの食事を振り返ると、わざわざ体に
負担のかかる食事をしていた事が判明しました。
「食べ合わせダイエット」の本の通りに
食事に気を配っていくと1ヶ月で2ｋｇ減り、
2ヶ月で４kg減っていました。
その頃から、肌荒れも改善されて
胃が痛くなることも減ってきて
お通じもかなり整ってきました。
無理な食事制限をしたわけでもなく、
ただただ食事の順番と食べあわせに
気をつけただけで、こんなに体調って
改善されるんだと、初めて実感しました。
やはり、出すものを出さずに溜め込むと
全ての巡りが滞ってしまうのだと
実感した経験です。