みなさん、、、
「食べる美容液」ってご存知ですか？
別名「森のバター」とも言われる、、
アボカドです
アボカドには…
☆血液サラサラ効果
血液中の悪玉コレステロール値を下げるオレイン酸が豊富で、
コレステロールの吸収そのものを抑える効果がある。
☆優れた整腸作用
アボカド一個でゴボウ一本分相当の食物繊維が腸の働きを整え、
ダイエット美容効果も得られる。
☆お肌ツルツル
アボカドには、必須脂肪酸のリノール酸・リノレン酸が含まれており、
乾燥から守るセラミドを作ってくれる。又、皮膚の健康を維持するビタミンＢ2、
ナイアシンも豊富。
☆肝臓を守るグルタチオン
飲酒・喫煙等による、アルコールやニコチンなどの有害物質の解毒作用を促進する。
さらには活性酸素を除去し、肝機能の低下を防止する。
☆がん予防効果
抗酸化作用のあるビタミンＥが豊富に含まれ、がん予防の働きをする。
さらに抗がん作用の強い、ファイト・ケミカルと呼ばれるルチンやカロテノイドが非常に
多く含まれている。
☆動脈硬化・高血圧予防
動脈硬化などを予防するオレイン酸を多く含み、葉酸はホモシステイン(動脈硬化の
原因のひとつ)の増加を抑える働きがある。又、豊富に含まれるカリウムは体内から
余分なナトリウムを排出するので、高血圧予防に。
☆細胞を育てる
葉酸は細胞を作るためにかかせない上、細胞増殖を促すＤＮＡ合成に必要で、
特に妊娠初期の女性には大変必要とされ、女性のビタミンと呼ばれている。
☆体脂肪率も落とせる。
脂肪を分解するビタミンＢ２が豊富なうえ、血液サラサラ効果、整腸作用、βシトステロール
の総合作用により、無理なのく体脂肪を落とせる。までの
いかかですか？？(´∀｀)
アボカドの素晴らしい効果・効能
身体にいいと知ったらたくさんたべたーーーい
(///∇//)
でも、、、食べ過ぎるとビタミンやカロリーの取りすぎに
なので、、、１日１個までにおさえておくのがいいかもしれませんね
健康と美容には食生活も大切
みなさんもぜひ、アボカドを普段の食生活に取り入れてみてくださいね
宮川