お弁当ｼｰﾄでペタッとジャック・オー・ランタン弁♪

こんにちゎ～

いつも訪問ありがとうございます
たくさんのいいね～温かいコメント本当にありがとうございます
すごく励みになってます

今日のsayu地方は、
昨日の夕方の豪雨はなんだったんだろうってぐらい
よく晴れています

秋らしい風が吹いていて～
すごく過ごしやすいです

今日は、午前中～
５年生の次女ちゃんのＰＴＣがあったので行ってきましたーー

カルビーの方に来ていただいて、食育

おやつについて親子で学びました
１回のおやつ～どれだけ食べていいのかとか
おやつの食べる時間など
いろいろ教えて頂きました

おやつ・・・

２００ｋｃａｌ

までで～

カルビーのポテトチップスでいうと～

３５ｇ

だそうです

・・・ちなみに～板チョコだと半分で２００ｋｃａｌ
かっぱえびせんだと４０ｇ
・お煎餅だと３枚で２００ｋｃａｌなんだって～
すごく少ないよね

そして、食べる時間は～
晩ご飯を食べる２時間前までに食べることだそうです

うちの娘たちは、かなり食べすぎと言うことが判明
せっかく学んだし～
今日のおやつから私も含め、子ども達のおやつの取り方
気をつけて行きたいと思います

・・・お土産で～小さい袋のポテトチップス頂きました

さて、
今日の娘のお弁当です

今日は、寝坊した為。。。
急遽作る予定だったものはやめて
簡単なハロウィン弁を作りましたーー

お弁当ｼｰﾄでペタッとジャック・オー・ランタン弁

ジャック・オー・ランタン

・お弁当シート・・・
卵シート・ほうれん草シート・にんじんシート

・海苔

・マヨネーズ（接着用）

おかず
・唐揚げ
・大葉とチーズのちくわ巻き
・卵焼き
・ウインナー
・ミニトマト
・さつま芋の甘煮

そして～自分のレシピから

 我が家定番☆小松菜の胡麻和え!! by sayuttin

このジャック・オー・ランタンはのお弁当シートを使って
作りましたー

３色を型抜きで抜いたり～
はさみでフリーハンドでカットしたりして
作り～最後に、海苔をカットして
ジャック・オー・ランタン

しそ昆布を入れたおにぎりの上に
ペタッとこれを載せて出来上がり

簡単すぎちゃったけど、
なんとかハロウィン弁作れて良かったです

今週のお弁当は、今日で終わり
また、来週からお付き合い下さい

では、

今日も最後までお付き合いありがとうございました
また良かったら遊びに来て下さい

今日も素敵な１日になりますように～

じゃあ～またね