渡辺さゆり
sayuring さゆりんです。
北海道では 菜の花が満開の季節となっています。
日中は半袖で過ごせていても
夜は寒い
雨の日は肌寒かったり
この気温差で身体のだるさや眠気等
なんだか体調がはっきりしない日が続いている人
多いのではと思います。
私もその1人
体調がいまいちだとイライラすることも涙
4月からの環境の変化も
今の時期は落ち着いてくると
身体やメンタルの不調も出てきやすいですよね
原因の1つとして
自律神経の切り替えスイッチが
上手く作動しない
ということがあります
さて、さて
病院の診察や検査などで
数値等に異常がなければ
自律神経ののみだれですねーなんて言われることも
あります
自律神経って？？説明できます？？
自律神経は意思とは関係なく、呼吸や体温、血圧、心拍、消化、代謝、排尿・排便など、
生命活動を維持するために
24時間365日、休むことなく働き続けています！
さらに、ストレスや環境の変化などに応じて体を微調整しながら、
全身を最適な状態に保っています
自律神経には
交感神経と副交感神経の２つあって
交感神経は活動するとき
副交感神経はリラックスするときに働きます
このバランスが崩れると
不調が現れるというわけです
なぜこの2つの神経で不調になるのか
例えば
常にストレスを抱えていると交感神経が過度に働き、
緊張が続いたり、イライラしたりする
それにともなって
副交感神経の働きも抑えられるから
睡眠の質が低下したり、胃腸の働きが悪くなったりしちゃう
それで、疲れがたまり、さまざまな不調が現れてしまう
もう少し詳しく説明すると
交感神経の働きが大きくなると
(優位になるといいます)
血管が収縮して血流が低下
血流の悪くなって、肩こりや頭痛、手足の冷え、
肌あれなど、様々な不調へと繋がる
更に冷えが原因で
幸せホルモン(セロトニン)
やる気ホルモン(ドーパミン)
これの働きもわるくなっちゃうそうですよー！！
そこで
クレイをどう使うのか
気持ちが落ち着かない時は
ホワイトカオリンで入浴・足浴・手を洗ったり身体を洗う
冷えが気になるなら
イエローイライトで入浴・足浴
自律神経を整えるなら
背中のパックや脊柱パックがおススメです！
なぜ、背中や脊柱パック？？
詳しいお話はこちらから！
分からない事があれば
メッセージくださいね！
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