「ペンギンみたいな歩き方」と言われる理由の一つは腕の使い方！

ポスチャーウォーキング協会認定

ポスチャースタイリスト13年目

美姿勢と歩き方の講師

藤田さゆりです。

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姿勢と歩き方を見直し、

腰痛・肩こり・体型の悩みを

改善した経験をもとに、

日常生活で使える

ダイエットにも効果的な

ウォーキング教室を開催しています。

プロフィール

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ご受講のきっかけを伺うと、

お友達や職場の人に、

「ペンギンみたいな歩き方だね」とか

「特徴のある歩き方だね」と

言われたので…

と、お話になる方がいらっしゃいます。

歩き方は、

特に習うことなく

年を重ねている人が殆どなので、

おひとりおひとり、

どの様な姿勢で

どの様に手脚を使って

歩いて生きて来たかが

カラダの使い方の癖となって

染みついています。

ペンギンの歩き方の特徴を

言葉で表すとなると

みなさん

いろいろと思い浮かぶと思いますが、

上の画像の様に、

脇が開いて

腕がハの字の形だと

思われませんか

腕の使い方一つ

意識するだけでも

歩き方の印象が

変わります

脇を閉めて

指先にまで意識を向けて

腕を使ってみて下さいね

＊＊＊

日々の移動時間を

エクササイズタイムに

「何歩歩くか」

ではなく

「どう歩くか」

です！！

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「今」の

「自分」の

「ココロとカラダの状態」に

「自分」で気づいてあげて

「自分」が寄り添ってあげて

いつも

「自分」が「自分」の

「一番の味方」で

いてあげたい

いつも

「自分」が「自分」の

「一番の理解者」で

いてあげたい

そう思いながら

ココロとカラダの声を聴いていると

自分のいろ～んなことが

より分かるようになり

自分ともっともっと仲良くなれ

そして

それは…

自分本来の

心地良い

「姿勢」と「歩き方」を

思い出すことにも繋がるのです。

今日も

心地良く呼吸ができて

心地良く自分の中心軸が

保てて

心地良く歩けていますか？

※都内・横浜で

ウォーキングレッスンを

開催中！！

ポスチャースタイリスト

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