ぎっくり腰で慌てない、正しい対処法と日頃心がけておくべきこと
美姿勢と歩き方の講師
ポスチャースタイリストの藤田さゆりです。
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東京・田園都市線
【桜新町】
神奈川・田園都市線、横浜市営地下鉄
【あざみ野】
駅近スタジオにて
姿勢と歩き方を見直し、
腰痛・肩こり・体型の悩みを
改善した経験をもとに、
日常生活で使える
ダイエットにも効果的な
ウォーキング教室を開催しています。
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少しずつ
寒くなってきましたね。
冷えは、
自分で思っている以上に
カラダの不調に
繋がります
ぎっくり腰にも
要注意です！！
ご参考記事
ぎっくり腰で慌てない、正しい対処法と日頃心掛けておくべきこと
日頃から心掛けておきたいこと
●インナーマッスルを鍛える
●骨盤底筋を鍛える
●太ももを鍛える
●ストレスケア
（ストレスが続くと痛みに敏感に！）
上記、全て
姿勢を整えて
美しく歩くことで
習慣化できることです
約２年前…
私は久々のぎっくり腰に
あの時の教訓をもとに、
今年は寒くなる前に
年末大掃除を着々と
進めております
腰痛予防にも繋がる
姿勢と歩き方、
本格的な寒さになる前に
身につけておきませんか
＊＊＊
日々の移動時間を
エクササイズタイムに
「何歩歩くか」
ではなく
「どう歩くか」
です！！
「今」の
「自分」の
「ココロとカラダの状態」に
「自分」で気づいてあげて
「自分」が寄り添ってあげて
いつも
「自分」が「自分」の
「一番の味方」で
いてあげたい
いつも
「自分」が「自分」の
「一番の理解者」で
いてあげたい
そう思いながら
ココロとカラダの声を聴いていると
自分のいろ～んなことが
より分かるようになり
自分ともっともっと仲良くなれ
そして
それは…
自分本来の
心地良い
「姿勢」と「歩き方」を
思い出すことにも繋がるのです。
今日も
心地良く呼吸ができて
心地良く自分の中心軸が
保てて
心地良く歩けていますか？
