【他人に振り回されない！】 自分で自分を満たす方法

はじめまして！

人見知り脱出サポーター

さゆりです。

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そのままの自分を好きになって

毎日を楽しみながら過ごしてほしいなと

思って発信しています。

今日は

===============

 自分で自分を満たす方法

================

についてお話します！

あなたは

・やらなきゃいけないとわかっているのに

 やる気がでない

・自分の感情がわからなくなって

毎日を淡々と過ごしてしまう

・何かあったわけではないけど

気分が落ち込みやすい

こんな気持ちなったことはありませんか？

実はそれって

自分自身が満たされていない

可能性があります！

そもそも

自分自身が満たされている状態というのは

エネルギーに満ち溢れていて

自分のためにも相手のためにも動ける

状態のことだと言われています。

自分のためや相手のために何かをするには

まず自分のエネルギーを高めていく

必要があります。

自分のエネルギーが少ないと

先ほど言ったように

やる気がでない

自分の感情がわからない

落ち込みやすい

といった状態をつくりだしてしまいます。

そうならないためには

【自分で自分を満たしてあげる】ことが大事になってきます。

なぜ

自分で満たすことが大事なのかというと

自分で満たすことができないと

他人に満たしてもらおうとしてしまうんですよね。

他人は

自分の思うように動いてくれるわけでも

自分の思うように受け入れてくれるわけでも

ないですよね(^^;)

そうすると

他人にイライラしたり

コントロールしたくなったり

自分の状態が

他人次第になってしまい

常に振り回されてしまいます（ ;  ; ）

今日は

自分で自分を満たして

他人に振り回されなくなる方法を

1つご紹介します。

あなたの心が満たされる

楽しむ、好きなことを見つけておく

３秒で満たされるものは？　

３０秒で満たされるものは？

３分で満たされるものは？

小さなことでOK！

具体的に書き出してみてください。

自分で自分を満たすことができるようになると

・他人に振り回されなくなる

・自分の機嫌を自分で取れるようになる

・エネルギーが高くなって行動できるようになる

・他人のためにも行動できるようなる

など、人生がうまくいくことが増えていきます(^^)

あなたが満たされることは何ですか？

ぜひコメントで教えてくださいね！

今日も読んでくださりありがとうございます！

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＊自分に自信をもちたい！

＊考えすぎて落ち込んでしまう

　自分から卒業したい！

＊ネガティブな気持ちを

　和らげたい！

＊こんな自分と

　上手に付き合っていきたい！

こんな思いがある方は、

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以下に1つでも当てはまる方は

必ずご確認ください(^^)

・周りと比べて

   自分には何もないと思っている方

・ついネガティブに考えてしまう方

・周りの意見や考えを優先して

   こころが疲れてしまう方

・自信がなくて行動できない方

・周りの目を気にしすぎてしまう方

こんな私から卒業するには

どうしたらいいの？

どうしたら

理想の私になれるの？

あなたの悩みをヒアリングして

一緒にゴールを目指します！

話すのが苦手な方や

対面だと緊張してしまう方にも

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怖くて一歩が踏み出せない時は

はじめまして！

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さゆりです。

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今日は

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怖くて一歩が踏み出せない時は

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についてお話します！

私は元々、

自分に自信がなくて

強み・得意なこともわからなくて

でも

こんな自分をどうにかしたくて

サポートを受ける決断をしたのが2年前。

サポートを受けて

強み・得意

自分が本当に大事にしている価値観を知って

周りの目を気にしてしまう私

気持ちを伝えるのが怖い私

自信がもてない私

そういう自分はダメなんだという思いから

少しずつ解放されていったんですよね。

これはダメ！

あれはダメ！と

自己否定する気持ちが和らいだことで

こんな自分もあっていいんだ

これが私の持ち味だよねって

自分自身への

捉え方や考え方が変化していって

生きるのが楽になっていきました。

そして

だんだんこの経験を

同じ悩みを抱えている方に届けたい

思うようになったのですが

とはいっても

どうやって？

何をしたらいいの？

やってみたいけど、やり方がわからない…

という疑問や不安がどんどん出てきて

やっぱりこのままの私でいいかも…

私の経験なんて役に立たないかもしれないし…

自分の思いが揺れることもありました。

やりたいことはあるのに

【わからない、知らない】で

諦めてしまうのは

すごくもったいないですよね（ ;  ; ）

そんな

行動できない自分から

一歩踏み出せたポイントを1つご紹介します！

【自分にできることを考える】

私の場合ですと

同じ悩みを抱えている方に

自分の経験をお伝えしたいと思った時

いきなり

・本を出す

・顔出しして動画を出す

・音声で伝える

これって

私にはめちゃくちゃハードルが高いんです(^^;)

この方法を選んでいたら

続いていなかったかもしれません。

じゃあ私にできる他の方法は何だろうと

考えてみたとき、

書くことなら私にもできるかも…！

って思ったんですよね。

結果

この方法は私には合っていて

今でも続けられています！(^^)

もしあなたが

やりたいことはあるけど

何をしたら良いかがわからないと

思っているようでしたら、

あなたにできる方法を考えてみてくださいね！

今日も読んでくださりありがとうございます！

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   自分には何もないと思っている方

・ついネガティブに考えてしまう方

・周りの意見や考えを優先して

   こころが疲れてしまう方

・自信がなくて行動できない方

・周りの目を気にしすぎてしまう方

こんな私から卒業するには

どうしたらいいの？

どうしたら

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自分の性格を捨てたかった過去

はじめまして！

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さゆりです。

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ばかりだった私が、

人見知りのままでも生きやすくなった方法を

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人見知りでずっと悩んでいる人が

そのままの自分を好きになって

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今日は

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自分の性格を捨てたかった過去

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についてお話します！

過去の私は

周りと比べて人見知り。

自分のことを話すのが苦手で

周りと馴染むまでに時間がかかる。

人にどう思われるか

気にしすぎて思ってることが言えない。

こんな私ってダメなんだという

思いを抱えながらずっと過ごしていました。

あの子の明るさが

あの子の話の上手さが

あの子の度胸が

ほんの少しでも

私にあったらいいのにって

いつも羨ましい気持ちでいっぱいでした。

自分のネガティブな部分だけ

切り取って捨てられたら

こんなに性格で悩むこともない

人間関係で疲れることもない

もっと上手に生きれる

こんな私になれるんじゃないかって

よく頭の中で考えていたんですよね(^^;)

でも

本当にそうでしょうか？

私の経験をお伝えすると

以前、会社の同僚に

『誰とでも上手くやっていけそうだよね』って

言われたことがあったんですね。

それを言われた時、

なんとなく人見知りとは

真逆の感じがして

人見知りの私がそんなはずないって

思っていました。

でも

なんでそういう風に

思われたのかなって

理由を考えてみた結果

誰とでも上手くやれるのは

周りの目を気にしてしまうという

私のネガティブな部分がポジティブに作用

しているからでは…？

ということに

気がついたんですよね。

ネガティブな部分が

決してダメということではないし

そういう私だからこそ

自然とできること、やれることって

自分自身が気づいていないだけで

すでにたくさんあるんです！

もし

ネガティブな部分を

切り取って捨ててしまっていたら

『誰とでも上手くやれる私』は

なかったかもしれません。

そう思ったら

ネガティブな自分もあってOK！って

少しずつ受け入れられるようになりました(^^)

あなたの

ネガティブだなと感じる部分はありますか？

ぜひコメントで教えてくださいね！

今日も読んでくださりありがとうございます！
 

＊自分に自信をもちたい！

＊考えすぎて落ち込んでしまう

　自分から卒業したい！

＊ネガティブな気持ちを

　和らげたい！

＊こんな自分と

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こんな思いがある方は、

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はじめまして！

人見知り脱出サポーター

さゆりです。

・周りの目を気にしすぎて

　やりたいこと、言いたいことがあっても

　我慢してしまう

・話すことに苦手意識があって

　上手く話せない自分が嫌い

・周りの行動や発言を

　ネガティブにとらえてすぎて

　勝手に落ち込んでしまう

・人に気をつかいすぎて

　人に会った後はどっと疲れる

・・・

自分に自信がもてなくて

プライベートでも会社でも

人間関係がしんどくて

一生このまま

悩み続ける人生なんだと

悩んでいた私が

あることがきっかけで

【そのままの私】でも

・周りの目を気にせず

　自分の感情や考えを

　伝えられるようになった！

・得意なこと、できることにも

　目を向けられようになって

　自分が好きになった！

・勝手な思い込みを減らして

　人に対する恐怖心が和らいだ！

・人との上手な距離感を保てるようになった！

こんな風に変化していって

より人生が楽しくなったんですよね

もしあなたが

自信がもてなくて

自分には何もないと思い込んでいて

ずっと同じことで悩んでいる

でも

何をしたらいいかわからない

一人だと難しい

と思っているようでしたら

ぜひ

お気軽にご相談ください

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・ついネガティブに考えてしまう方

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・自信がなくて行動できない方

・周りの目を気にしすぎてしまう方

こんな私から卒業するには

どうしたらいいの？

どうしたら

理想の私になれるの？

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苦手から見えたもの

はじめまして！

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さゆりです。

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についてお話します！

私は昔から

人と話すこと

自分のことを話すこと

大勢の前で話すこと

【話す】ということに

すごく苦手意識を持っていたんですよね。

なぜかというと

自分に自信がなくて

人にどう思われるかが

いつも気になっていたから。

もっと話すのが上手かったらなぁ。

人からの注目が気にならなかったらなぁ。

もっと自信がもてたらなぁ。

何度思ったか分かりません。(^^;)

人はそんなに他人に興味ないよ！

と言われても

“私は”気にしてしまうし

気にならない方法もわからなくて

悩みの中から抜け出せないでいました。

今、私はこうして

自分に自信がもてない方や

変わりたいけど

何をして良いかわからない方向けに

ブログを書いているのですが、

今までブログはもちろん

誰にも見せないような

日記すら書いたこともなかったんですよね。

ただひたすら

私が過去に悩んでいたことや

そこから変化した理由を書くことで

誰かの救いになってくれたらいいなと

思って書いていたのですが、

ふと

何かを人に伝えたいと思ったとき

話すことは確かに苦手だけど

書くことに苦手意識はないということに

気がついたんですよね。

話すということでは

緊張して自分の気持ちを伝えるのは苦手だけど

書くということでは

気持ちを伝えることができる

そしてこれが

私の輝ける方法であり

ちゃんと自分の強みを上手く使えている状態だったんです。

つい

できないことを

克服しなければならないと

思い込みすぎて

自ら苦しい道に進んでいたのですが、

自分ができることで

やりたいことを達成する方法を

見つけた方が

楽しみながら楽に進んでいけそうな

感じがしませんか？

あなたの長所と短所はなんですか？

ぜひコメントで教えてくださいね！

今日も読んでくださりありがとうございます！
 

＊自分に自信をもちたい！

＊考えすぎて落ち込んでしまう

　自分から卒業したい！

＊ネガティブな気持ちを

　和らげたい！

＊こんな自分と

　上手に付き合っていきたい！

こんな思いがある方は、

お気軽にメッセージを送ってください🌷

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