私たちの身体には、自律神経というものが備わっているのをご存じですか？
例えば、
呼吸、無意識にやってますよね？
いちいち考えなくても内臓・呼吸・体温調整等が行われています。
脳からこの指令を各内臓に送っているのが
『自律神経』
一度は耳にしたことがある方も多いですよね。
この自立神経、『アクセルの役割をする交感神経』と『ブレーキの役割をする副交感神経』
の二つから成り立っています。
どちらか一方だけ働く！！ではなくて。
シーソーみたいに、ゆらゆら揺れてバランスをとっています。
このバランスが、現代を生きる私たちにとってはめちゃくちゃ大事！！
バランスが崩れることが、身体の不調のほとんどの原因ともいわれています。
交感神経が優位な時は、ストレスや緊張を感じている状態。
心拍数が早くなって、
血流や老廃物の流れは悪くなりがち。
便秘気味になります。
副交感神経優位な時は、リラックス状態。
心拍数はゆっくり
血流はよくなって
排泄機能も高まります。
ここで大切なのは、どっちも大切ということ！！
決してストレスや緊張状態が悪いんじゃなくて。
それがないと私たちは生きてはいけないのでね！！
何度も言いますが、バランスが大事！
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自律神経の働きを始め、身体の仕組みを知っていると今の自分がどんな状態なのかが分かってきます。
✔寝つきが悪い
✔いつも戦闘態勢
✔便秘気味
✔冷え症
✔肩回りがいつもガチガチ
そんな方は、緩める！
リラックスにも意識してみてくださいね。
何度も言いますが、ダラダラしてるからリラックスできているか？
というとそれはまた別物。
アクセルとブレーキのバランス、とれていますか？？
これ、手帳を見るとわかります！！！
ただ書くだけじゃなくて、
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