子育てママのためのヨガクラス『ママヨガ』
埼玉県熊谷市とオンラインにて開催。
*ヨガインストラクター
*Beauty Voice Stylist
*CITTA手帳ユーザー
原さゆりです^_^
【吐きだす】
ってすごく大切なこと。
生活していると、ついついいろんなものを
【取り込む】というところにばかり意識がいきませんか?
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20200109/14/sayublog-0415/f2/3e/j/o1080072014693162043.jpg?caw=800)
私の経験上、『気持ちの不安定がある時』
にそうなる傾向がある気がします。
イライラしたり、
不安になったり、
不満に思ったり、
そんな時。
呼吸って浅くなりがちなんです。
ほら、【緊張してるとき】
って呼吸が早くなって、身体が少しこわばる感じがしませんか?
それと同じ状態。
数年前の私がまさにそうでした。
引っ越してきたばかりの土地で、
初めて子育てをしたときの私。
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20191105/11/sayublog-0415/c0/54/j/o1080072014632159030.jpg?caw=800)
もちろん身体もがちがち!
気持ちもガッチガチ!!!!
パンパン状態。
なのに、足りない足りないに意識がいって、
セールで爆買い笑。
色んな情報を検索する。
ため込むため込む!!
どんなけためるねーん!!!
てやつ。
なのに、
【ないもの】にばかり目が言ってました。
取り込めば何かが変わるんじゃないかってそう思ってました。
でもね、違うんです。
もうすでに【ある】ということに気が付かなきゃ
変わらないんです。
【ある】【自分が持ってるものに気づいて】
手放していくこと。
パンパンの状態から、吐き出すこと大切。
とはいえ、心でそれをやるって難しい!!!笑
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20190817/00/sayublog-0415/90/0c/j/o1000100314539517627.jpg?caw=800)
だからね!!
ヨガでは呼吸に意識します。
まず【息を吐き】身体の中にあるものを、外に出すんです😊
いつもイライラして、余裕がない・・・
そんなママ、
一度ヨガをしてみませんか??
まずはパンパンの身体に
余裕を作りましょう♪
それが心の余裕につながっていくんです。
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20190820/22/sayublog-0415/e2/2d/j/o1080080914545025534.jpg?caw=800)